说“不”的力量
你听说过说“不”的力量吗?这是很重要的一课,因为我们很多人都比以前更忙了。无论是在工作中还是在个人生活中,我们都要应付无数的责任,希望能取悦每个人。然而,当我们同意承担太多的责任时,我们就结束了把自己分散得太过分散.我们没有把几件事做好,而是只取得了一般的结果。在这里,我们将讨论专注于几个优先事项的力量。为了集中精力,我们必须懂得说“不”的力量。
在工作中说“不”的力量
现代职场竞争激烈。特别是在新冠肺炎疫情导致经济动荡的情况下,我们希望尽一切努力使自己与众不同。取悦上司的一个策略是尽可能多地接受他们给你的工作。虽然这种策略可能在短期内有效,但随着时间的推移,你可能会开始筋疲力尽。通过熬夜完成成堆的作业,你会失去焦点并开始生产低质量的工作。另外,你会开始憎恨你的工作,在这个过程中失去动力。
与其承担所有的任务,不如有意识地监控自己的工作量,如果太忙就拒绝工作。说你很想帮忙,但你有太多事要做。你的上司会重视你的诚实。另外,由设置边界你就更有可能喜欢你的工作,表现得更好。每个人都赢了。
对朋友和家人说“不”的力量
你可能会发现更有挑战性拒绝你的朋友和家人.害怕错过,还有让别人失望的罪恶感你的爱可能会让你同意太多。如果你一直在努力工作,总是出去玩,你可能会开始忽视你的健康。如果你不花时间放松和充电,你就不能完全呈现和你爱的人。
就像工作一样,如果你太忙的话,答案是礼貌地拒绝邀请。假设你真的想和这个人在一起,那就在你没有那么多事情要做的时候安排一次聚会。你爱的人更愿意在你精神焕发、精力充沛的时候和你在一起,而不是在你筋疲力尽、每五分钟查看一次手机工作邮件的时候。
优先排序的力量
一旦你学会了说“不”的力量,你就有时间专注于真正重要的事情。优先考虑的例子可能包括艺术爱好,锻炼,和你最亲密的朋友和家人共度的美好时光。说“不”可能需要一些时间来适应,但你最终会建立更深的关系,擅长你的激情,并花时间保持健康。
你熟悉说“不”的力量吗?经常说“不”对你的生活有什么影响?在下面分享你的想法。
APA的参考
比约恩(2020年,4月22日)。说“不”的力量,HealthyPlace。2022年9月24日从//www.5wetown.com/blogs/livingablissfullife/2020/4/the-power-of-saying-no上检索到