害怕飞行吗?试试这些技巧

害怕飞行可以为一个人衰弱喜欢旅行。我一直不敢飞只要我能记住。我不是你的普通的焦虑的传单。我患有严重的恐惧飞在我的生活。最近,我参加了一个类恐惧传单;令我大为吃惊的是,它改变了我的飞行。我想与你分享我学到的最有用的东西冷静我害怕飞行。

自学有关飞翔的冷静你的恐惧

类的一部分我详细解释飞行是如何工作的,和发生在起飞、着陆,和动荡。理解飞行了神秘的机制,使感觉少了很多可怕的。

我鼓励问说飞行员在飞行。我有飞六次自类和每次遇到飞行员之前。没有一个粗鲁的或对我不屑一顾关于它。相反,乘务员有检查与我在飞行的时候,飞行员如此通融。

一个甚至让我坐在他的座位在起飞前驾驶舱。原因这有助于太多我害怕飞行,它将一个可信的名字和脸的控制飞机。我不认为这将是有益的,但是,老实说,它帮助很多。

工具可以使用冷静对飞行的恐惧

我也了解了一些免费的手机应用程序(应用程序)我可以使用我的航班之前和期间保持教育和知道会发生什么。第一个叫做翱翔飞行,它让我得到一个预测天气状况和湍流预期我的航班起飞前24小时内。beplay手机app下载我喜欢这个,因为如果我知道期待一个崎岖不平的起飞或硬着陆,它不是那么可怕当它发生。

我还用湍流预测测量湍流强度在我飞行。可怕的传单通常认为湍流比真的更极端。我喜欢看规模在崎岖不平的空气,看看我们正在经历轻,中度或严重的动荡。到目前为止,它一直是光范围,即使感觉温和的对我。在这一目标测量湍流提醒我,没什么大不了。

试试这个练习来抚慰你害怕飞行

我认为大部分我的安慰焦虑飞到这一运动。前几周我的航班,我做一个可视化对图像的飞行。你能想到的任何东西:护理宝宝,与爱人的珍贵记忆,甚至联系到一个最喜欢的宠物。

我想象飞行的每一步,对我的亲密的时刻。我想在飞机上行走,然后立即我焊接的时刻。我想象坐在座位上,然后去我亲密的时刻。我想象飞机脱离门口,然后去我亲密的时刻。我想整个飞行。

我一周锻炼几次飞行之间的连接在我的大脑和和平,爱连接的感觉。再一次,我怀疑这将工作,但当我登上飞机的第一次,我意识到它真的改变我的内部经验。我发现奇迹。

我希望如果你有一个像我一样害怕飞行,这些技巧将为你工作,你也可以体验飞行的奇迹,而不必担心。