为一个自杀的朋友提供支持

触发警告:这篇文章包含一个自杀的坦率的讨论,能够支持一个自杀的朋友。

让我们面对它;大多数人这个词时,会感到不舒服自杀在谈话中出现,因为我们不知道如何去支持一个自杀的朋友或爱人。没有人愿意思考失去一个人自杀。它可以是痛苦的空间有人挣扎自杀的念头。你可能会想,“我不知道该说什么。如果我让它变得更糟?”Luckily, providing support for a suicidal friend or loved one is more straightforward than it seems.

朋友是自杀时提供支持

我在研究生院的时候,我的工作国家自杀预防的生命线。我在移动工作单位回应称。如果一个人叫热线,说他们是自杀,他们得到了一双危机专家来他们无论白天还是晚上,来支持他们,与他们建立一个安全计划。我们还提供了运输到医院对那些不能稳定,但绝大多数的人不需要去医院。人们需要有人倾听他们,来验证他们的痛苦,同情他们的痛苦。往往,一旦他们觉得听到和关心,他们愿意做一个安全计划,寄给我们(“在谈论自杀和自杀的人危险吗?”)。

我的经验为国家自杀预防工作生命线教给我许多宝贵的经验,但有一个突出其中:每个人都想被看到。我们希望我们的存在。我们希望我们的疼痛承认和安慰。我们想知道我们并不孤单。当我们满足这些基本需求而对另一些人来说,这给了他们继续前进的力量。它提供了希望,事情会好转的。

如何帮助和支持一个自杀的朋友吗

你不需要成为一个心理健康专家或一个训练有素的危机专家来支持一个自杀的朋友。不要害怕问一个所爱的人,如果他或她正在考虑自残。问一个人自杀问题不会让那个人自杀。如果一个人正在考虑自残,那个人可能是松了一口气,知道你看到人的痛苦和如此在意。

考虑说以下帮助语句:

• 我关心你,我支持你。
• 让我们一起把危机热线。
• 你不是一种负担。我想为你在这里。
• 我怎么能帮助你保持安全吗?
• 现在我们没有说话。我可以跟你坐。
• 我们将一起度过难关。
• 你的痛苦是有效的。

如果你觉得你可能伤害自己或别人,立即打电话给9-1-1。

有关自杀的更多信息,请参阅我们的自杀信息、资源和支持部分。额外的心理健康的帮助,请参阅我们的心理健康热线号码和信息查询部分。