健康的自我保健还是麻木？知道区别

健康的自我护理是如此重要的一部分精神健康，而且似乎每个人都在努力提高自己的自我护理游戏。不过是这样 - 有时候，当我们认为我们正在练习自我保健时，我们只是麻木。很难说出差异，但是如果您知道这些迹象，可以确保您正在练习健康的自我保健。

什么是健康的自我保健？

健康的自我保健解决您的问题整体健康。自我护理应该为您的思想，身体和灵魂滋养。自我保健不仅仅是放松活动。当我们治疗整体健康时，我们会刺激身体和大脑。维护健康的关系是情绪健康不可或缺的一部分，照顾我们的责任也是如此。服用心理健康日休息和休养是健康的自我保健，但是连续几天打电话给病假，因此您可以隔离和狂暴手表Netflix不是。

麻木行为可能有助于缓解痛苦，但并不促进您的整体健康和健康。人们麻木有很多不同的方式。某些麻木行为是明显有害的，例如过量的毒品或饮酒。其他麻木行为不太明显。有时，一项活动在适度的情况下并不不健康。除非您结束几个小时以退出现实生活，否则购物，视频游戏和通过社交媒体滚动不会有问题。

麻木不是健康的自我保健

不要对健康行为麻木也很重要。锻炼是一项奇妙的活动，可以是一种健康的自我保健形式。它也可以用来麻木。如果您每天在健身房里花费数小时，您可能想与自己签入，并确保不仅仅是避免您的问题。总是有可能拥有太多好事。

离婚后，我开始阅读很多。我小时候也读了很多。我住在混乱的家庭环境中，雷丁使我的现实生活逃脱了。这真是太好了应对技巧小时候，因为我没有很多其他选择。因此，当我变得沮丧时，这对我来说是一种自然的应对技巧。

我每天开始花几个小时在书中。我告诉自己，我将要阅读每片著名的经典唱片，并且我正在迅速在书店货架上工作。问题是我承担了需要注意的成年责任。我不是一个可以再在书中度过所有空闲时间的孩子。我不再是一个无能为力的孩子。我需要对自己的心理健康承担责任，并应对我的问题。最终，这导致了寻求治疗这是第一次，这使我走下了一条永远改变我生活的道路。

6种健康的自我护理类型

在下面查看我的视频，以了解有关健康自我保健类型的更多信息。我发现问自己我的行为如何为我的整体健康做出贡献，并确保我只能适度参与。您如何练习健康的自我保健？