说不:如何拒绝邀请

当我们遇到想要拒绝邀请的情况时，很多人都不好意思说“不”。说“不”看起来会有压力，所以人们不情愿地接受邀请。这可能会引起邀请双方的不满，因为主人只看表面上的接受，而客人却参加了一个不受欢迎的活动。拒绝邀请是一种有很多好处的选择。

什么时候拒绝邀请是最好的选择?

对你来说，拒绝邀请可能是最好的回应。为了找到答案，快速测量体温。一个简单的问题可以帮助你决定是否拒绝:你想不想去参加这个活动?当你试着解读自己的感受时，你会产生许多其他的想法。这些可能包括对义务的担忧(比如“主持人来参加我的活动，所以我应该参加。”)，判断(“如果人们注意到我不在，他们会怎么说我?”)，以及后果(“如果我不出现，我的事业会受到影响。”)。

为了帮助你理清思路，想想如果没有这些担忧，你是否还想去。知道你是否想要参加会帮助你决定拒绝邀请是否合适。

如何优雅地拒绝邀请

如果你决定对主人说不，诚实是最好的方式。如果你编造了一个借口，你善意的谎言可能会给以后带来麻烦。例如，如果你拒绝邀请，说你在城里有亲戚，但实际上你没有，主人可能会在稍后询问你来访的亲戚的情况。不诚实可能会给你们的关系带来比不参加活动更大的困难。

然而，在诚实的同时，要确保表达出与主人意图的联系。例如，如果你因为焦虑而拒绝了你不想参加的生日派对的邀请，花点时间让主人知道你的感受。告诉他你很想庆祝他的生日，但是这个特别的派对不太适合你。如果你担心后果，比如影响你们的友谊，直接说出你的担心，必要时让主人放心。如果主人是你的好朋友，你可以告诉他你的心理健康是你不能参加聚会的根本原因。否则，那就直接对话，询问你们可以一起庆祝他生日的其他方式。然后确保沟通，你希望继续被邀请参加聚会，即使你不能总是参加，可能需要说不。

总之，要记住，你不能对所有被邀请的事情都说“是”;一天的时间是有限的。你将不得不拒绝邀请，人们都能理解这一点。从主持的角度考虑这个问题，因为你通常预计至少有四分之一的人会因为各种原因拒绝你的邀请。站在主人的角度考虑情况，可以帮助你作为客人说不。