心理健康自我护理的5种类型

你知道自我照顾有很多种吗?我相信自我照顾有五种基本类型，它们都同样重要。很容易练习一些而忽略其他的。如果你唯一的自我保健方式是去健身房、洗泡泡浴或按摩，那么你可能会错过一些保持整体健康的关键要素幸福．

不同类型的自我照顾

自我护理精神、身体和情绪健康

心理上的自我护理活动包括挑战和刺激你的思维的练习。这些包括学习新事物，参与有趣的项目，或从事自己喜欢的爱好。我个人的爱好包括阅读、看纪录片和玩游戏。出去上课或去博物馆也会很有趣。

身体的自我保健包括运动和照顾我们的身体健康。这包括用健康的食物滋养我们的身体，保持水分和练习良好的睡眠卫生．也可以包括拉伸、跳舞、瑜伽或散步。

情感上的自我照顾鼓励内心的平静和积极情绪．这些是我们可能参与的活动地面我们当我们心烦意乱的时候自我缓和在紧张的一天结束时。我喜欢冥想，涂色成人填色书，或者唱歌来点亮我的心情。当然，有时候允许自己去感受痛苦的情绪也是一种自我照顾。

精神和关系健康的自我护理

精神上的自我照顾是培养你的灵魂，与比你自己更大的东西联系在一起的实践。在大自然中，我最能感受到精神上的联系，所以我喜欢徒步旅行、露营或躺在户外看星星。自我同情和呼吸练习都是我最喜欢的滋养灵魂的活动。许多人在志愿服务或与他人一起从事重要事业时，会感到精神上的联系。

最后，关系自我照顾有助于我们培养健康的人际关系，并与他人建立联系。我通过与他人设定适当的界限和在需要帮助时寻求帮助来练习关系自我照顾。简单的活动，如邀请朋友喝咖啡或吃午餐，赞美某人，或做一件好事，都是关系自我照顾的形式。抱着宠物也是个人的最爱。

我很想听听你是如何通过不同类型的自我护理来培养自己的。请给我留言，让我知道什么最适合你。