为了心理健康，放弃友谊

放弃友谊可能比放弃一个重要的人还要困难。你可能会发现自己因为各种各样的原因结束了一段友谊，但过程是相似的结束一段浪漫关系．

寻求清晰的态度来放下友谊

放弃一段友谊的第一步似乎很明显，但如果没有完成它，你可能很难放手。花几天的时间写下你解雇那个人的原因:他们在困难时期缺乏同情心或支持吗?他们是否参与了虐待行为还是演讲?也许他们传播流言蜚语，操作人或者有你想要改掉的习惯。也许是他们让你走了，没有机会和好。不管是什么原因，把它们都写在日记里。然后写一段或两段话，描述为什么这些特点不适合你的生活，以及为什么你要放弃这些友谊。

花一分钟换到相反的方法。列出你在友谊中想要的东西，尤其是你不愿意妥协的品质。写一两段话，描述一下当你身边有这些伟大的友谊时，生活会是什么样子。从虐待中治愈:决定你想要什么，而不是你不想要什么”)。

不结束就放朋友走

有时候一段友谊没有经过最后的交谈就结束了，你必须在没有结束的情况下放手。如果有人拒绝和你说话，总是不回复你的信息，只通过第三方交流，当你试图制定计划时，表现得躲躲藏藏，或者鬼你在美国，放手可能很难。这种情况最近发生在我身上，我和一群以前感觉像家人的人在一起。我非常想继续给他们发信息，看看我做了什么让他们不高兴的事。我夜不能寐地阅读我们最近的所有信息，回想我们上次的聚会，想找出我本可以做得不同的地方，但仍然没有结果。

这种情况一直很棘手，但我意识到这种行为正是我需要放弃的。我在放弃友谊的理由列表中加上了“缺乏开放的沟通”。想象自己周围都是有才华和诚实的沟通者，这对我很有帮助。和这样的朋友在一起，所有的困难或不愉快的感觉都可以很容易地讨论和解决。

说实话，事实证明，不结束就放弃这些友谊对我来说很难。我仍然经常希望我能找到他们分离的原因，但我总是回到我的原因，并提醒自己，那些友谊实际上不是我需要的那种水平。简单的缺乏诚实的回应让我把这提醒放在了我的脑海中。在这一点上，无论我们之间的距离的原因是什么，他们缺乏与我讨论的能力足以让我们继续前进。

我仍然在挣扎着不结束就放弃友谊，但随着时间的推移，失去那些人的影响感觉不那么强烈了。当我增加了更多的朋友，他们确实符合我清单上的品质时，我对我已经拥有的友谊感到高兴，而不是为我放弃的那些感到痛苦。