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为了心理健康,放弃友谊

2019年5月26日,摩根梅雷迪思

放弃友谊可能比放弃一个重要的人还要困难。你可能会发现自己因为各种各样的原因结束了一段友谊,但过程是相似的结束一段浪漫关系

寻求清晰的态度来放下友谊

放弃一段友谊的第一步似乎很明显,但如果没有完成它,你可能很难放手。花几天的时间写下你解雇那个人的原因:他们在困难时期缺乏同情心或支持吗?他们是否参与了虐待行为还是演讲?也许他们传播流言蜚语,操作人或者有你想要改掉的习惯。也许是他们让你走了,没有机会和好。不管是什么原因,把它们都写在日记里。然后写一段或两段话,描述为什么这些特点不适合你的生活,以及为什么你要放弃这些友谊。

花一分钟换到相反的方法。列出你在友谊中想要的东西,尤其是你不愿意妥协的品质。写一两段话,描述一下当你身边有这些伟大的友谊时,生活会是什么样子。从虐待中治愈:决定你想要什么,而不是你不想要什么”)。

不结束就放朋友走

有时候一段友谊没有经过最后的交谈就结束了,你必须在没有结束的情况下放手。如果有人拒绝和你说话,总是不回复你的信息,只通过第三方交流,当你试图制定计划时,表现得躲躲藏藏,或者鬼你在美国,放手可能很难。这种情况最近发生在我身上,我和一群以前感觉像家人的人在一起。我非常想继续给他们发信息,看看我做了什么让他们不高兴的事。我夜不能寐地阅读我们最近的所有信息,回想我们上次的聚会,想找出我本可以做得不同的地方,但仍然没有结果。

这种情况一直很棘手,但我意识到这种行为正是我需要放弃的。我在放弃友谊的理由列表中加上了“缺乏开放的沟通”。想象自己周围都是有才华和诚实的沟通者,这对我很有帮助。和这样的朋友在一起,所有的困难或不愉快的感觉都可以很容易地讨论和解决。

说实话,事实证明,不结束就放弃这些友谊对我来说很难。我仍然经常希望我能找到他们分离的原因,但我总是回到我的原因,并提醒自己,那些友谊实际上不是我需要的那种水平。简单的缺乏诚实的回应让我把这提醒放在了我的脑海中。在这一点上,无论我们之间的距离的原因是什么,他们缺乏与我讨论的能力足以让我们继续前进。

我仍然在挣扎着不结束就放弃友谊,但随着时间的推移,失去那些人的影响感觉不那么强烈了。当我增加了更多的朋友,他们确实符合我清单上的品质时,我对我已经拥有的友谊感到高兴,而不是为我放弃的那些感到痛苦。

标签: 放弃友谊

APA的参考
梅雷迪思,M.(2019年,5月26日)。为了你的心理健康,放弃友谊。2022年11月2日从//www.5wetown.com/blogs/livingablissfullife/2019/5/letting-go-of-friendships-for-your-mental-health检索到



作者:摩根梅雷迪思

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Lizanne Corbit
2019年5月27日上午10点52分

解决这两个问题:a)结束一段友谊几乎比一段浪漫关系更困难;b)它可能会在没有结束的情况下发生,这两件事都很重要,需要意识到。当一段浪漫关系结束时,我们最希望得到的往往是结束,但这并不总是如此,或者在结束一段友谊时,我们更难得到结束。我喜欢你的建议,花时间反思为什么你要离开这个人或一些人,以及这对你的生活有何积极影响。

2019年5月27日下午1:18

谢谢莉莎妮-很高兴这产生了影响!这是一段时间以来我写过的比较难的帖子之一,因为那种对结局的渴望真的会让我进入一个不健康的循环。

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