善良改变你大脑更好

你可能已经注意到,你感觉很好当你善待别人,但是你知道常规的善举改变随着时间的推移,你的大脑吗?有很多引人入胜的研究在仁慈的健康益处。让我们探索如何善良改变大脑,所以我们都是友善,更健康,更快乐。

慷慨和善良让你的大脑变得更好

根据达特茅斯学院,¹善良和慷慨帮助催产素和5 -羟色胺的生产。催产素通常被称为爱或结合激素,因为它帮助我们与他人联系,降低血压,提高自尊。5 -羟色胺被发现在大多数抗抑郁药物和有助于伤口的愈合除了帮助你感到更平静和快乐。

我爱我自己的感受,当我为别人做一些意想不到的和特殊的。被欣赏的经历给我带来了幸福和被重视的感觉。有人称之为辅助的高。志愿者的人经常可以证明这一点。我注意到当志愿参加特奥会和食物的厨房。在厨房的工作特别是劳动密集型的,但努力工作感觉好,当我知道这是一个好的理由。

善良支持身体和心理健康

达特茅斯学院确定更仁慈的好处。见证一个善举使你自己更喜欢善良。我记得有人付我的咖啡来得一天早上,所以我愿意支付在我身后的人。咖啡师说大约20辆汽车一直以来付出早上第一善举。通过这种方式,似乎善良是会传染的。

达特茅斯提供其他福利。善良可以:

• 增加能源和对自我价值的感觉
• 预防心脏病
• 延长寿命,改善身体健康
• 减少痛苦,压力,焦虑,和抑郁症
• 让你更快乐、更乐观

所有这一切谈论仁慈让我想到自我仁慈。在我心理健康旅程,自我仁慈是一个彻底的改变。如果你想了解更多关于善待自己的力量,看看我的视频。

记住:善良改变你大脑更好。

来源

1. 达特茅斯学院”,善良健康的事实”。2019年5月15日通过。