心理健康日休息，无罪

即使在工作中度过病假的一天，休假的想法似乎没什么大不了的。尽管在许多国家的工作文化中不存在病假，但确实有病假的国家和工作场所打算在那些休息日以健康和福祉。

满足心理健康日休假的要求

您是否符合心理健康日期的要求？确定。为了确保您符合自己国家或工作场所的要求，请花一些时间在病假期间审查政策。例如，即使您只是在紧急护理诊所，您也必须包括医生的纸条。如果您要拜访新医生，请收集健康记录并带上与您的病情有关的任何处方。

有时身体疾病会加剧精神疾病。如果您有疾病的组合，请务必单独照顾它们。

休假一天的心理健康：消除内gui

一旦您知道自己已经满足了一整天的诚信要求，下一步就是消除您对自己的心理健康日期可能会感到内gui。承认内gui通常源于普遍围绕心理健康的污名;诸如“精神疾病实际上不是疾病”之类的想法会蔓延，使您觉得自己的病日不合适。考虑到您病情的症状会以与发烧相同的方式深深影响您的工作：缺乏专注，无法作为团队合作者参与，例如烦躁。另外，就像您不想感染同事一样，您也不想传播沮丧或持否定态度要么（如果这是您的症状之一）。待在家里可能是您可以为同事做出的最有效的选择。

人们对休假一天感到内gui的另一个原因是，他们认为应该为更多的“严重”苦难保存病假。这种想法通常也是自我污名可以通过比较更多的身体疾病来接触。如果您开始感到身体病，选择休息一天和休息可以使迅速康复和螺旋式疾病之间的区别。同样适用于精神疾病；如果您早点开始自我保健，您可能会避免更严重的情节，这将需要更多的时间休息。

定期通过无罪的病一天来照顾您的心理健康，可以改变您的工作与生活平衡和整体健康状况。