我的环境压力的旅行工具

我经常发现自己在环境压力影响的情况下心理健康,所以我试着提前计划将在环境压力源旅游装备。在这些情况下可能不是相关的实际旅行的压力,任何陌生的环境可以带来额外的压力。

环境的压力

的情况下可以添加高水平的环境压力对我来说有很大区别。它们包括诸如拥挤事件,与好斗地醉酒顾客酒吧,贬低另一个场景一个愤怒的人。当我额外的敏感,尖锐的噪音或背景声音可以鼓动我;例如,坐在附近的一个餐馆厨房通常是压力。我也可以感到挑战陌生的社交场合,尤其是当我没有一个合适的逃跑路线在的地方。

我的环境压力的旅行装备

因为我知道这些类型的遇到压力我出去,我提前计划对环境的压力。有时候,计划本身和潜在的压力情况的确认都是我需要的。

然而,我额外的自信当我有一定的项目:

• 耳机:如果我被太多的随机接触陌生人,我就把耳塞。更少的人试图跟我说话(尽管一些还在做)。这些也是有帮助如果你有某些类型的噪声的敏感性。特别是,听冥想或一些舒缓的音乐可以帮助。
• 耳塞:我看到这些作为下一个级别的耳机。如果你的音乐或有声读物不能淹没周围的骚动,有时耳塞会奏效。这些也是方便睡在一个陌生的地方。
• 一本书:运输自己另一个世界让我,不过暂时,经验少的压力我身体。手里有一本书也可以阻止一些随机的人接近我。
• 日记和笔:同时这本书,日记让我关注其他事情。如果《华尔街日报》是一个加分幸福的书或者你可以使用你的写作表达健康的所有焦虑你面对或易怒。
• 舒适的步行鞋:根据这种情况,我可能只需要几分钟自己走路。如果我有跟我舒适的鞋子,更少的界限让我离开。
• 手机:这可能是最强大的项目环境压力的旅行装备的原因很多。最重要的是,它有几个内置的逃生路线的形式rideshare应用程序或联系一个朋友。这也是一个连接正常,压力小的环境当中。它可以包含冥想,音乐,书,或者杂志上面所提到的,可以为我提供映射走路。

试着让创意旅游装备环境压力和触发器看到多少不同你的烦躁。