使用个人界限来度过假期

使用个人界限度过假期是一个好主意。让我们面对现实吧,假期并不总是对每个人都很幸福的时间。悲伤,不正常的家庭关系,旧的怨恨可以后本赛季他们的丑陋的头。管理可能特别困难痛苦的感觉当你看到和听到所有你周围的消息说,这应该是一年中最快乐的时光。一件事情尤其可以帮助你度过假期练习使用个人边界。

使用个人界限与家人度过假期

你可能会觉得有压力,花更多的时间与家人比舒适的对你。曾经有段时间我的生活当家庭关系紧张的假期特别困难。一种方法,我发现是极有帮助的是提前设置与家人的期望。当我让人提前知道,我将只提供给参加家庭活动为一个特定的时期,这让它更容易离开时,我觉得准备好了。尤其可以帮助有另一个计划志愿服务或会见朋友创建一个理由离开如果你的家人往往躺在内疚。

如果你的家人往往进入参数在大型集会,设置和使用个人边界周围的话题可能是有用的。在我的家庭,社会和政治话题可以加热,所以最好是当我们同意避免这些对话。如果某些人不愿意避免有问题的主题,请记住,你不需要呆在一个不舒服的讨论。让人们知道你会离开房间如果谈话不保持中立和尊重。我发现它有助于说我听到人们更感兴趣的工作,爱好,和当前的项目,而不是听他们的政治立场。

使用个人界限与自己度过假期

假期可以打开强烈的感情,我发现自己很难避免他痛斥在过去。我意识到使用个人与他人界限很重要,但同样重要的是与自己设定界限。这里有一些边界的例子我认为对自己有用的设置在进入一个潜在压力的家庭情况:

1. 如果我感觉了,我会原谅自己浴室或得到一些新鲜空气。
2. 我将用我的应对技能就像呼吸技巧或正念练习如果需要冷静自己。
3. 我要我随叫随到的朋友可以文本如果我需要情感支持。
4. 我不会屈服于任何敦促提高我的声音,或说一些生气任何人。
5. 我不能容忍别人对我有什么不好。我让别人知道他们何时会越过边界。
6. 如果我不再觉得能够使用我的技能,我将离开。

清楚你使用个人的界限,与自己和他人能帮助你度过困难的假期。边界有什么帮助你和家人度过难关吗?