从你的朋友那里获得最佳的精神疾病支持

通过建立一群人来寻求精神疾病的支持会支持你的朋友可以让你的旅程更轻松。即使你有意识地选择了你的核心圈子，他们也接受了支持你的邀请，然而，你的工作可能还没有完成。通常，朋友和家人可以提供他们认为是什么支持行为但这对你没什么帮助。有时候这些人是无意中造成伤害的。

从朋友那里获得最佳的精神疾病支持

精神疾病支持从邀请你加入你的精神健康部落开始

特别是如果你已经做了一些工作来改善你想要得到精神疾病支持的群体，从承认你的关系开始你的部落训练。让那个人知道他对你有多重要。人们通常不会经常体会到感激，所以这对你们俩来说可能都是一次感人的谈话。

问问他是否愿意加入你的精神疾病支持系统。如果他还不知道的话，这可能是一个和他分享你的精神疾病的好机会。记住，即使你认为这个人和你很亲近，他也不一定要答应你。你需要允许他自由地选择是或不是，如果选择是不，就没有评判的余地。简单地感谢他的考虑，然后要求对谈话保密。

给你的朋友具体的策略来支持你的精神疾病

通常情况下，对这样的邀请的回应是这样的问题:“如果我说是的，那会是什么样子?”我需要做什么?”

你应该准备好细节。

当我最初向我的部落寻求帮助时，我还没有发现我所谓的支持摩根的最佳实践的大部分内容。我寻找那些对我有一点点帮助的事情，所以我对那些最亲近的人的第一个要求是:请每天给我发一些你生活中很棒的事情，无论大小。它可以通过文本，电子邮件或语音邮件，请理解，我可能不会回复。

当积极的情绪开始袭来时，每条信息都给了我一个小小的微笑。不是每个人都每天发信息，但有几个人参与，我每天都会收到一些东西。这是这种特殊练习的秘密好处:每天都在寻找特别积极时刻的人也会体验到更多的幸福。

虽然这种具体的做法并不适用于每个人，但有一些具体的事情要做给了我的朋友们代理权，这也防止了他们只是不停地担心我。

分享什么对你不起作用，以获得最好的精神疾病支持

无论你是否有最好的帮助策略，你都可能有一些经验告诉你什么是有害的。人们通常不知道他们原本想要帮助的行为实际上是在造成痛苦;你的目标不是让他们因为不小心伤害了你而感到内疚，而是让他们清楚地知道什么是无效的，这样你们就可以一起尝试找到有效的方法。

一些对我不起作用的例子包括分享建议(包括对药物、自然方法或我应该采取的做法的建议)，问我是否没事(如果我没事，这很烦人，如果我不好，我会撒谎说我没事)，告诉我一切都会好起来的，或者它会过去的。当我解释这些时，朋友和家人感激地接受了这些信息，并且通常不会再恢复这些行为，而是选择在此过程中寻找其他有用的做法(当然，也会在此过程中发现其他不起作用的做法)。

总的来说，你的精神疾病支持团队的训练需要时间和耐心。你需要对实验持开放态度，以便开发出更多有益和无益的策略;你也需要理解，因为每个人对什么是支持有不同的想法，他们通常都在试图帮助。请记住，你们都在同一个团队，有着相同的最终目标。