容易生气?减少与这三个思想愤怒

的最近的互动是很容易冒犯了你,导致直接愤怒还是激怒你?我看到我周围最近:

• 家庭成员对另一个家庭成员当幼儿特别没被邀请参加婚礼
• 一个社区成员生气她镇上另一个星巴克正在建造
• 司机追另一个司机下来后变得暴躁

你为什么很容易冒犯或快速愤怒?

当你看到上面的例子中,似乎极端容易生气和愤怒的反应。毕竟,这些都是相当无害的。然而,每一个也有一个合法的问题造成的强烈的反应。

• 生气的父母意识到他们没有解释正确的措辞的邀请,尴尬的是,他们没有提前计划照顾孩子。为照顾他们也缺少资金,所以他们感到失望可能拥有其中一个错过一个重要的家庭活动。
• 她附近的社区成员经历了中产阶级化影响租金价格。她担心她很快将无法负担她现在的家,和一个改变的迹象,在附近提升恐惧。她认为像星巴克这样的大公司是面对中产阶级化。
• 的公路暴怒司机和他的孩子在后座追尾几年前。另一个冲突的恐惧像这样发送他的肾上腺素反应失控,他连接更多的“战斗”的反应比“飞行”或“冻结”。

在所有这些情况下,有很容易冒犯的人反应并没有意识到这些其他的恐惧,担忧,或者背后的经验是他们的行为。你能看一下进攻物品在你的生活中,看看它背后是什么?如果你不合理地有点不安,也许不应该沮丧,你可以挖一个咬在自己的心中找到为什么?

防止你容易冒犯了什么行动?

你能在这个问题上采取行动,容易冒犯了你,还是根本原因?例如,有温和的教育可以提供显示关于一个主题的无知的人非常关心吗?有一个地方或人可以避免吗?有交谈与一个治疗师吗?有个忙问吗?你能提供一个解释你对那些需要的反应呢?你可以重定向的愤怒对你所面对的实际问题或担心?

减少愤怒转变视角

如果你不能采取行动项容易冒犯你或者它的根本原因,它可能帮助改变你的视角。关注的东西实际上是一个重要的问题——这是真正值得愤怒或沮丧。那个人你追逐的路上不会记住你一个星期以后,你可能不会记得她。什么东西会影响你在一个星期,一个月,还是一年?当你开始看这些大问题,小的事情就像一个星巴克似乎并不重要。