网上与陌生人争吵如何影响你的幸福感

网上争论有时很诱人。我承认:我没睡好觉，对着美国最近发生的事情哭个不停创伤性事件于是我就上网了。我对一个陌生人的评论做了一些合理的评论，但增加了讽刺。我把事情搅乱了。我很后悔，因为我不仅失去了我的观点，我现在还被抛弃了沉迷于谈话，但我敢肯定没人知道。网上争论常常会破坏我们的生活乐趣。

网上的争论不会有结果

网上的争论会把你拖入其中。我知道;是很困难的。当有人侮辱你所热爱的事业，说一些煽动性的话，或者显得如此无知，以致于你对这种无知感到震惊时，你很难接受。你想要展示论点的另一面真理．你会帮助那个人和其他参与其中的人看到一个新的视角或学到一些东西。或者你只是生气了，你想要宣扬那个人有多蠢。

这是行不通的。

我说的你都知道了。还有，如果你有精神疾病，比如焦虑或抑郁症在美国，你可能也非常敏感，因此对社会不公的反应可能更强烈。¹由于你的状况，你可能会感到自我意识或沮丧，而在公众面前表现出光荣的正确似乎是感觉更好的好方法。

这是行不通的。

怎样做才能避免在网上争吵

这种事经常发生。你会遇到一些绝对不正确的东西，甚至可能是侮辱性的，它只会让你陷入在线争论。

首先,离开。冷静下来。做一些剧烈的运动，比如跑步或瑜伽分离自己一段时间。这一点很重要:不要随身携带任何电子设备．不要一回来就查看。离开他们。

现在,思考。你所做的是让你更快乐、更有成就感，还是你只是在寻求证明?辩护不会给你带来快乐。即使你赢得了争论，让别人看起来很愚蠢，你仍然会生气，因为坦白地说，那不是你。

但如果我能参与讨论呢?

也许你有一个独特的对比或一些研究原来的海报/评论者没有看到，你想通过打开对话分享它。这是值得称赞的，我并不是建议你为了快乐而放弃所有合乎逻辑的对话。真正的快乐存在于一场文明而复杂的讨论中，每个人都微笑着离开，对世界有了更多的了解。

如果你有什么想要分享的，只要发帖子问她你是否可以给她发私信继续对话就可以了。

通过好奇而不是防御来避免网上争论

如果对方拒绝了，她可能不愿意讨论，所以你的公开努力就白费了。如果她接受了，带着好奇的心情加入讨论。假设你会学到一些你以前从未考虑过的东西。虽然你可能已经觉得她的观点是毫无根据的，但试着考虑一下，她是一个成年人，在仔细考虑了她所掌握的信息后，才建立了这些观点，就像你一样。给她一些信任，问一些关于她的信仰体系和立场的问题。你可能会对自己学到的东西感到惊讶。

资源

1. 利斯，M.，蒂梅尔，L.，巴克斯利，K.，和Killingsworth, P.(2005年12月)。感觉加工敏感度及其与父母关系、焦虑和抑郁的关系。检索于2018年4月2日，从https://doi.org/10.1016/j.paid.2005.05.007