你为什么需要一本极乐书，以及如何开始一本

幸福书是什么?它来自于我最近接受的一次训练，那次训练的任务是写一本自夸书。这些条目每天至少包含一件我引以为豪的事情。我承认，一开始我觉得这很做作。完全披露:我仍然没有像我想要的那样每天都做，但我已经接受了，称之为一本幸福书。

这就是一本幸福书的有用之处:每当你的大脑说你坏话的时候，你就可以这样做重新训练你的大脑通过回顾你的成就。幸福之书包括了从简单到小的胜利(比如为陌生人开门)到重大事件(比如熬过去并从可怕的分手中吸取教训)。

你的书写得越多，你就越难在挣扎的时候忽视自己的伟大之处。此外，当你开始每天寻找让你自豪的事情时，你可能会采取比平时更多令人钦佩的行动!

关于幸福的更多思考

看看这个视频，了解更多关于幸福书籍的想法。