一个满足的心灵会带来真正的平静

我们生活在一个社会将我们拒之门外从满意度。事实上，满足有时会被视为一种弱点，因为总是有更多想要的。总有更多我们可以努力的地方。但我觉得平静和幸福需要我们有一个满足的心灵。我相信和平与幸福要求我们在拥有我们所需要的东西时得到满足——不多也不少。拥有一颗满足的心是获得真正平和的关键。

如何培养一颗知足的心

祈祷和冥想

许多宗教传统都有这样的观念:祷告神赐给我们每天所需要的——我们每天的面包。当账单堆积如山，最后期限迫在眉睫时，带着这种心态生活是很难的。今天过得够不够才算够呢?

我从个人经验中知道，只有当我的心平静下来时，我才能得到满足。我通过冥想和祈祷来实现这一点。如果你不知道如何冥想，你可以学习冥想初学者入门．

通过感恩接受一颗满足的心

一旦你获得了一颗满足的心，你如何保持它?我用一个词来回答这个问题——感激。每天练习感恩。感恩可以提升你的幸福感．感谢所有满足你需求的方式，在你意识到这一点之前，你会意识到你的思想仍然得到满足——你的杯子仍然是满的。

放下那些让你不满足的担忧

读到这里，你可能会想，我不能一天一天地生活，因为我的头上挂着账单。但是我要挑战你，放下明天的忧虑，让自己满足于今天——允许自己满足于现在。

在复苏运动中，人们被告知要一天一天地做事情。过好每一天的重要性不仅仅是药物滥用康复。

我花了一段时间才明白这个概念。我担心明天。我担心下周，下个月，明年。但是，只要我还抱着这些忧虑不放，我就永远不会安宁——我的心灵永远不会满足。

我该怎么做?我放下了那些顾虑。我冥想。我祈祷。我是一天一天来的。我请求更高的力量给我今天所需要的东西——不多不少。然后，我感谢宇宙给我的供应，我享受着心灵满足带来的平静。

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