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保持健康和快乐的你的社交网络

2016年8月9日Silke莫林

你的社交网络可以增加你的健康和幸福。那不是我的观点,这是科学。培养你的社交网络获得回报。读这篇文章。

我已经吸取了教训,社交网络对健康和幸福很重要。孤独可以是危险的。我知道。我花了五年时间在国外生活,与我的朋友和家人分离,只是偶尔访问回家。在这段时间里我感到孤立,独自一人,遭受了最严重的和我生命中最长的抑郁发作。这个艰难的经历,然而,教我一个宝贵的教训。太孤独,我学会了维持一个社交网络的重要性和必要性对我的健康和幸福。

你的社交网络是什么?它是如何使你快乐吗?

一个社交网络的网络人际关系,在线和离线。这些关系网络中不同的人数,这些人如何联系你,的支持级别这些人提供给你。

当你想到你的网络,专注于后两个素质和问自己这些问题:

  • 你保持连接到您的网络,如果有如何?
  • 你得到你的支持网络,如果有如何?

这两个特别重要的问题如果你想要改善你的健康和幸福。

社交网络改善健康和幸福

许多研究表明社交网络改善身体健康。一般来说,你的连接的感觉减少危险行为,如吸烟和饮酒,营养不良和缺乏体育锻炼。最重要的是,与他人连接也会导致更长的寿命,减少心血管疾病和癌症的发病率,增强免疫功能。

社交网络也产生积极的心理影响。他们增加你的归属感和安全感,提升你的自尊(与他人建立联系,友谊增强了心理健康)。因此,当你有一个强大的社交网络,你更有可能是情感上的弹性,处理焦虑、压力和抑郁更好,和经验的整体幸福感。

科学是明确的。当你保持你的社交网络,让自己更健康、更快乐。

保持你的社交网络是健康和快乐

你的社交网络可以增加你的健康和幸福。那不是我的观点,这是科学。培养你的社交网络获得回报。读这篇文章。当你感觉感情强烈,投资于你的社交网络。当时可能是更容易为你打电话或电子邮件一个朋友聊天,邀请同事吃午饭,或者参加一个家庭聚会。

如果你构建社会资本的时期当你感觉感情强烈时,你可以在银行资本和现金后,你不感觉强大,当你需要从你的朋友一点帮助。

当你觉得低,让你的网络来支持你。保持你的社交网络,因为它是另一个资源可以用来帮助维持你的健康和幸福。

引用

找到Silke脸谱网,Google +,推特她的个人博客上

图片由电影用户阿什利·韦伯

APA的参考
莫林,美国(2016年8月9日)。保持健康和幸福,你的社交网络HealthyPlace。检索2023年5月7日,从//www.5wetown.com/blogs/livingablissfullife/2016/08/maintain-your-social-network-for-health-and-happiness



作者:Silke莫林

Silke莫林是科学家、教育家和作家在奥斯汀,德克萨斯州。努力过一种沉思的生活,善良,同情,和欢乐,Silke》一书的作者mymusinglife.com。找到Silke推特,Google +,推特

博士Musli Ferati
2016年8月24日12:03点

维护社会网络表明第二步被接受和发展健康的社交网络。第一个是建立友谊是不够的事业是健康和快乐,。Se视为对维持健康的关系,它应该知道它取决于个人参与这个人际关系和投资。所以,它应该是冷酷无情,亲社会积极向上的和仁慈的人,和意图。另一方面它应该澄清自己的思想和感觉从任何消极的后方。除了这些社会个人和情感功能应该小心的个人特征与你想要的朋友联系。消极的和反社会的人不是选择友谊,他们应该避免尽可能多。否则,你的社交网络将有毒的和非常危险的全球健康。最后一个评论是至关重要的健康和支持的友谊作为幸福健康的个人生活的主要因素。在这个方向,亲和选择朋友展示强大和团结一致的社交网络的重要一步。 Summary, it is value to explore and to investigate carefully personal social network, as underground of physical, mental and social welfare.

在回复通过匿名(未验证)

2016年8月,24日凌晨7:03

我完全同意你的观点。确保《社交网络》你培养和维护是一个促进健康是至关重要的。

Regina瓦尚
2016年8月23日凌晨56

当我有感觉,提到它。我叫负南希的侄女,然后我的侄子对我讨厌的了。我从我的文章和facebook已经阻止了他们。我女儿没有跟我16年
我妹妹刚刚去世。我的家人从来没有邀请我。我很抱歉,我有时表达自己。

在回复通过匿名(未验证)

2016年8月23日下午12:30

哦,女王。对不起,你没有积极的经验。我认为,当你与人保持社交网络需要支持你。有时候我们的家庭是我们选择在我们的生活中,谁没有实际的血亲。我希望你有朋友支持。

Saskia
2016年8月19日17点

现在我看到我!原谅我的困惑,很hothere和Icm半睡半醒

Saskia
2016年8月19日上午10点

嗨Silke !
我以为我公布答案,但我想我没有!
你能告诉我一个铁人竞赛是什么吗?

Saskia
2016年8月16日19点

铁人竞赛吗?那是什么?

Saskia乌布利希
2016年8月15日24点

哇!感觉好有反应!谢谢你Silke !
是的,我将会更加努力,我知道这是值得的!
就收到一个响应加给我力量!

在回复通过匿名(未验证)

2016年8月15日1:08点

不要认为这是努力。认为它是不同的。只是尝试新事物,看看会发生什么。例如,有一个铁人比赛下个月在马略卡岛。或许你可以做志愿者。祝你好运,女孩!

Saskia
2016年8月14日上午11点

这是我生活的一个方面,最困扰着我。经过多年的药物滥用(我的意思是)我一直claen四5年了,虽然药对抑郁和普遍的焦虑障碍。我有工作我基本上像一个伴侣在很多方面帮助我,而不是社交。我不得不放弃很多很多“朋友”,在这里,没有支持小组(马略卡岛,西班牙),和似乎无法让自己接触更多,就像看到我公司的工人以外的工作,但似乎我不能这样做在一起。我想很容易坐着,焦急地想想!Aghhhhh !

在回复通过匿名(未验证)

2016年8月,14日凌晨还剩11分08秒

嗨Saskia,首先,恭喜5年的清洁。太棒了。其次,我很抱歉你找不到支持。我知道很难接触,尤其是当你焦虑或抑郁。它可能带来压力和/或压倒性的。有什么组织可以加入满足人们吗?爱好吗?这些就是我的建议。把你自己,即使它可能最初会感到不舒服,和结识新朋友。

温蒂的爱
2016年8月9日下午2:45点

伟大的建议。它是那么容易沮丧时完全撤出。
当我不能胜任的人,我有一个姐姐(住很远),我跟大多数日子里,找到我的心情总是升高后聊天。当我真的在认真低状态我有一群三个朋友谁会祈祷。我联系他们通过电子邮件和祷告开始!他们知道我不喜欢聊天,但他们支持我。
然后他们电子邮件有时第二天,看看我在做什么。
我不觉得社交媒体给了我那么多。我喜欢偶尔但不填,需要连接。
伟大的提醒。

在回复通过匿名(未验证)

2016年8月19日10:18点

嗨,温迪,你的反应逃过我,所以现在我只是看到它。我很高兴你有一个姐姐和一个祈祷组织接触。很高兴知道有其他积极,祝福你健康、幸福。

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