保持健康和快乐的你的社交网络
我已经吸取了教训,社交网络对健康和幸福很重要。孤独可以是危险的。我知道。我花了五年时间在国外生活,与我的朋友和家人分离,只是偶尔访问回家。在这段时间里我感到孤立,独自一人,遭受了最严重的和我生命中最长的抑郁发作。这个艰难的经历,然而,教我一个宝贵的教训。太孤独,我学会了维持一个社交网络的重要性和必要性对我的健康和幸福。
你的社交网络是什么?它是如何使你快乐吗?
一个社交网络的网络人际关系,在线和离线。这些关系网络中不同的人数,这些人如何联系你,的支持级别这些人提供给你。
当你想到你的网络,专注于后两个素质和问自己这些问题:
- 你保持连接到您的网络,如果有如何?
- 你得到你的支持网络,如果有如何?
这两个特别重要的问题如果你想要改善你的健康和幸福。
社交网络改善健康和幸福
许多研究表明社交网络改善身体健康。一般来说,你的连接的感觉减少危险行为,如吸烟和饮酒,营养不良和缺乏体育锻炼。最重要的是,与他人连接也会导致更长的寿命,减少心血管疾病和癌症的发病率,增强免疫功能。
社交网络也产生积极的心理影响。他们增加你的归属感和安全感,提升你的自尊(与他人建立联系,友谊增强了心理健康)。因此,当你有一个强大的社交网络,你更有可能是情感上的弹性,处理焦虑、压力和抑郁更好,和经验的整体幸福感。
科学是明确的。当你保持你的社交网络,让自己更健康、更快乐。
保持你的社交网络是健康和快乐
当你感觉感情强烈,投资于你的社交网络。当时可能是更容易为你打电话或电子邮件一个朋友聊天,邀请同事吃午饭,或者参加一个家庭聚会。
如果你构建社会资本的时期当你感觉感情强烈时,你可以在银行资本和现金后,你不感觉强大,当你需要从你的朋友一点帮助。
当你觉得低,让你的网络来支持你。保持你的社交网络,因为它是另一个资源可以用来帮助维持你的健康和幸福。
引用
- 伯克曼低频、玻璃T, Brissette我Seeman TE (2000)。从社会整合健康:迪尔凯姆在新世纪。社会科学与医学51:843 - 857
- 科恩年代(2004)。社会关系和健康。我Psychol 59 (8): 676 - 684。
- Kawachi我,伯克曼低频(2001)。社会关系和心理健康。城市卫生78 (3):458 - 467。
- Umberson D &兹JK (2010)。社会关系和健康:健康政策的导火索。J健康Soc表现51:S54-S66。
找到Silke脸谱网,Google +,推特和她的个人博客上。
图片由电影用户阿什利·韦伯。
APA的参考
莫林,美国(2016年8月9日)。保持健康和幸福,你的社交网络HealthyPlace。检索2023年5月7日,从//www.5wetown.com/blogs/livingablissfullife/2016/08/maintain-your-social-network-for-health-and-happiness
作者:Silke莫林
维护社会网络表明第二步被接受和发展健康的社交网络。第一个是建立友谊是不够的事业是健康和快乐,。Se视为对维持健康的关系,它应该知道它取决于个人参与这个人际关系和投资。所以,它应该是冷酷无情,亲社会积极向上的和仁慈的人,和意图。另一方面它应该澄清自己的思想和感觉从任何消极的后方。除了这些社会个人和情感功能应该小心的个人特征与你想要的朋友联系。消极的和反社会的人不是选择友谊,他们应该避免尽可能多。否则,你的社交网络将有毒的和非常危险的全球健康。最后一个评论是至关重要的健康和支持的友谊作为幸福健康的个人生活的主要因素。在这个方向,亲和选择朋友展示强大和团结一致的社交网络的重要一步。 Summary, it is value to explore and to investigate carefully personal social network, as underground of physical, mental and social welfare.
当我有感觉,提到它。我叫负南希的侄女,然后我的侄子对我讨厌的了。我从我的文章和facebook已经阻止了他们。我女儿没有跟我16年
我妹妹刚刚去世。我的家人从来没有邀请我。我很抱歉,我有时表达自己。
一个铁人三项全能运动,比赛由游泳、骑自行车和跑步。有一个下个月在马略卡岛。http://www.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca.aspx axzz4Hn8u1YmH
这是我生活的一个方面,最困扰着我。经过多年的药物滥用(我的意思是)我一直claen四5年了,虽然药对抑郁和普遍的焦虑障碍。我有工作我基本上像一个伴侣在很多方面帮助我,而不是社交。我不得不放弃很多很多“朋友”,在这里,没有支持小组(马略卡岛,西班牙),和似乎无法让自己接触更多,就像看到我公司的工人以外的工作,但似乎我不能这样做在一起。我想很容易坐着,焦急地想想!Aghhhhh !
伟大的建议。它是那么容易沮丧时完全撤出。
当我不能胜任的人,我有一个姐姐(住很远),我跟大多数日子里,找到我的心情总是升高后聊天。当我真的在认真低状态我有一群三个朋友谁会祈祷。我联系他们通过电子邮件和祷告开始!他们知道我不喜欢聊天,但他们支持我。
然后他们电子邮件有时第二天,看看我在做什么。
我不觉得社交媒体给了我那么多。我喜欢偶尔但不填,需要连接。
伟大的提醒。