如何每天练习积极生活的仪式

你每天都在做肯定生命的仪式吗?也许你每天锻炼，因为你知道这对你的身体有好处;当然，你每天刷牙，因为你知道它能预防蛀牙。为什么自我照顾对你的身心健康很重要)．但是积极生命的仪式呢?它们的作用是什么?

什么是肯定生命的仪式?

积极生活的仪式是你为了照顾自己而养成的习惯，就像刷牙和锻炼一样。它们是有意为之的行为，可以促进你的幸福，提高你的生活质量，以及建立你的情绪弹性．

我每天练习的积极生活的仪式就是早起冥想，保持书面记录感激之情当我锻炼的时候听鼓舞人心的播客。我发现当我做这些事情时，我更快乐、更平静。

如何在你的生活中加入积极的仪式

你可以像养成任何习惯一样，把积极生活的仪式融入到你的生活中。设立一个目标让你自己更容易地去实践你的意图，并增加这种实践。

首先，设定一个目标，这是一个你想要在自己身上培养的肯定生活的目标;每天都提醒自己这个意图。如果有帮助的话，在白天设置一个计时器来提醒你思考你的意图，或者把它写下来，贴在浴室的镜子上。

第二,是现实的。用一种对你来说容易的方式来实现你的目标。每天早上用五分钟的时间来练习你的意图。举个例子，如果你想把感激之情培养成一种积极生活的仪式，当你坐在早餐桌旁吃早饭的时候，在吃之前停下来，想想每一个帮助你把食物送到你盘子里的人。

接下来，增加练习。如果你一开始用5分钟来表达你的意图，那么把练习时间增加到10分钟。或者试着每天练习几次，每次五分钟。如果你这样做，不久之后，你就会把一种肯定生命的仪式融入到你的日常生活中。

每天练习肯定生命的仪式是必要的

我真的相信，培养自己不是一种奢侈。这是一种必需品。你的幸福和幸福依赖于定期的自我护理。你可以在预算内练习自我护理)．所以，为自己投资，每天努力培养积极生活的习惯。

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图片来自Pixabay用户林间空地很多的．