学会爱自己:一个自我接纳的活动

有时我仍在为自我接纳而挣扎，但最近我学会了一种新的自我接纳活动，它帮助我学会爱自己的方方面面。精神疾病和自我接纳)．你有自己讨厌的地方吗?当你患有精神疾病时，自我憎恨是一种常见现象。我知道这对我来说很重要，但你可以通过这个自我接纳活动来学会爱自己的方方面面。

简单的自我接纳会让你爱上你讨厌的东西

几周前，我在听伊丽莎白·吉尔伯特的播客，她写过几本书，包括美食、祈祷、爱．在这段播客中，吉尔伯特分享了她最近开始大声说她爱自己身上那些她不一定喜欢的部分。这是另一种方式用肯定建立自尊．

我决定亲自尝试这种自我接纳的活动。

• 我喜欢经常丢车钥匙的自己。
• 我喜欢自我破坏几乎所有人际关系的那部分。
• 我爱那个被效果和情感混淆的我。
• 我喜欢自己痴迷于十年前的对话。我也喜欢那部分的我。

爱你的方方面面能让你真正接受自己

事实是，除非你接受自己的全部，否则你无法接受自己的任何一部分。你不能把自己划分开来。承认你爱自己身上那些你经常讨厌的部分，你就能自由地接受真实的自己。这也是另一个帮助你的工具管理压倒性的情绪．

自己试试这种自我接纳的活动

下次当你对自己感到沮丧的时候，试试这个方法——爱让你如此沮丧的那部分你。我发现，当我练习这种自我接纳的活动时，困扰我的事情——无论大小——都不再对我有影响。你自己试试，然后告诉我效果如何。它极大地提升了我的幸福感。

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