用欣赏改变触发情绪

在过去的一个月里，我发现在任何时候我都可以把触发的情绪转化为更快乐的情绪。难道你不愿意通过改变你的触发情绪来获得快乐吗?

我不喜欢认为情绪本身是消极的——毕竟，它们只是我们的感觉。但我确实认为“触发情绪”会导致消极情绪，所以学习如何去做很重要控制情绪．我明白了转化触发情绪的最好方法就是升值．

对触发情绪的事情表示欣赏

无数的研究都证明了这一点学会感恩可以提升你的幸福感．我认为对引发你消极情绪的情绪表示感激是很重要的，因为这些情绪在我们通往诚实和充实的生活的道路上确实起到了作用。

如何欣赏触发情绪

就像很多和我一起挣扎的人一样不安全的想法．恐惧和拒绝引发了我经常感受到的情绪。以下是我如何用感激转化这些触发情绪的方法。

当我被拒绝的时候，我会说:“谢谢你，拒绝，你提醒了我我不需要外界的认可感觉有价值。你已经完成了你的使命。我不再需要你了。”

这同样适用于恐惧。当我感到恐惧时，我会说:“恐惧，谢谢你提醒我，即使困难很可怕，我也能克服它们。”你已经完成了你的使命。我不再需要你了。”

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