建立一个精神疾病复发预防计划

当你有精神疾病,复发预防计划是快乐和幸福的关键(是一个精神疾病复发复苏的一部分吗?)。你应该总是有一个精神疾病复发预防计划。

一个抑郁症复发或陷入任何其他精神疾病可以摧毁一个人。作为一个有双相情感障碍,我知道,就我个人而言,如何令人心碎的精神疾病复发。我也知道一个好的复发预防计划的重要性。

什么是精神疾病复发预防计划吗?

精神疾病复发预防计划正是这听起来像。这是一个计划之前你建立一个心理健康事件,以防止复发。复发预防计划作为安全网,确定你所需要的支持,当症状出现。

你在复发预防计划

当你想到精神疾病复发预防计划来识别你的支持是很重要的。如果你知道谁支持你将更有可能在危机时期接触到他们。同样重要的是知道你的触发器。大购买一个触发器所以我知道我支持手每当我要做一个大的购买。避免触发如果可能的话,也很重要。当你知道你的触发器是很容易避免他们接触,帮助在可能的情况下。

最后一个类别,我在我的精神疾病复发预防计划是我称之为我的“健康的例程。“这些都是我每天做的事情来保持我的健康和保持我的精神。对我来说,最重要的事情之一是我的药物,但是小事情让我的床上,修理我的头发,刷牙都是我日常生活的一部分。当我做这些事情,这是一个迹象表明,我是健康的。当我不,它提醒我接触我的支持系统。例程维护心理健康的一个重要组成部分,培养幸福。

保持你的精神疾病复发预防计划

每次我我伸手支持精神疾病症状复发预防计划。一旦我稳定下来,我借此机会反思任何可能造成触发我的症状。我还利用这个机会更新支持。

一个好的精神疾病复发预防计划可以帮助你保持稳定需要实现幸福。

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