假日减压技巧幸福
我们大多数人需要一些假期减压建议在每年的这个时候。让我们面对参看假期充满了压力。如果你有一个精神疾病的压力通常只是加剧所以尽量保持你的幸福与这些节日减压技巧。
下面的视频展示了一些技巧,我利用假期和理想让我的幸福完整的。
创建一个计划减少节日的压力来维持你的幸福
像任何好的任务,你的使命保持快乐的假期开始于一个计划。确保你和别人在一起包含在你的计划。孤立自己可以提高焦虑和抑郁的感觉。
如果你经验假期抑郁症一定要承认,为了得到所需要的支持。重要的是要知道你的触发器避免心理健康假期复发。
调用一个温暖能减少节日的压力
如果你发现自己独自一人,感觉这个假期,叫一个温暖的线(一行专门到危机前的支持)。美国心理健康中心的运营一个温暖daily-including假期从4到10点。如果你觉得你只是需要有人说话,这是一个很好的资源。号码是1-866-927-6327。温暖的线作战是一个好方法孤独和寂寞有时有精神疾病。
看这个视频的更多假期减压技巧
APA的参考
Hoskin, a(2015年11月10日)。幸福、HealthyPlace假日减压技巧。检索2023年7月2日从//www.5wetown.com/blogs/livingablissfullife/2015/11/maintain-your-bliss-with-these-holiday-stress-reduction-tips
作者:阿利Hoskin cmp的
假期是排斥的心理社会经验都表现出:满意和不友善的事件。但是,它应该参与这些好奇的人际关系,这是可能的,因为这种做法可以提高社交能力。社交技巧另一方面创建和开发支持网络作为先决条件的健康和功能个人、职业和社会情感的声明。因此,它应该准备庆祝节日精神和情感无处不在,在任何地方。在遇到麻烦的时候精神病患者这一问题将变得更加困难。为了实现这一异议,欢迎你的真诚的建议,而且当众所周知的事实,任何精神疾病有微妙,微妙的人际关系。然而,减少压力的出现表明伟大的和有用的步骤来完成一个快乐的假期。在这个方向,任何亲密的朋友和家人的支持是必不可少的。精神疾病的人有足够的人际交往能力,这就是为什么帮助和支持这一类至关重要。