你注意到你在注意的东西了吗?

留意你生活的每一刻。就从这一秒开始。你不能等待……~亚历山德拉·斯托达德

你的思想在哪里?

你在注意听吗?当你开车的时候，你是处于自动驾驶状态还是处于警戒状态?当你在交谈时，你是在和别人交流还是在想别的事情?

当我坐在一个好朋友的后院，欣赏着起伏的山丘、绵延的绿树、壮丽的石灰岩悬崖和宁静的湖泊，我的思绪回到了我在洛斯科利纳斯·德·库库门的一次旅行。光是想想就充满了快乐．这是一个没有科技和社会喧嚣的地方。在我到达的那一刻，这里就充满了和平与宁静，坦率地说，直到今天，这种感觉依然伴随着我。对我来说，这是一个反思我作为一个人的核心的机会。在那里的那段时间里，我遇到了很多问题，但一个不断浮现的问题是，你的思想在哪里?

的心是你体验别人不知道的私人想法的地方。有时候，我们在谈话或活动中陷入了这些私人的想法，忘记告诉另一个人我们离开了一会儿。就在前几天，我和姐姐聊天时，她问我，你去哪里了?我们很可能都想活在当下，但在繁忙的日常生活中，我们往往会分心。也许是没有头脑。另一方面，也许这只是滑稽的生活超负荷。

活在当下的6个基本原则

记录你的思想在什么时候去了什么地方可能看起来很傻。让我们面对现实吧，当我们检查时，它会导致我们不那么参与和效率低下。我们不再积极地倾听和行动，只是存在于当下，而不存在于当下。保持现状需要个人的努力。

1. 深呼吸。
2. 用水补充水分。
3. 集中练习。
4. 冥想(改善大脑功能)。
5. 定期锻炼。
6. 养成健康的睡眠习惯

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