让你身体的内在批评安静下来，爱你的身体

你身体内部的批评很大程度上受到社会对美的观念．对我们许多人来说，这可能是一场永无止境的头脑游戏。尤其是当你开始认为自己是一个需要解决的问题时。这只是打开了一扇门，让你身体内部的批评者走进来，并在你的头脑中定居。

身体内部的批评者会说:“天哪，我超重了，皮肤也不好。我希望我有六块腹肌，”或者，“我怎么了?为什么我不能像那本杂志封面上的模特一样好看?”或者，“我想知道整形医生能不能让我看起来像很久以前的样子?”

阻止它。就这样停止吧。

不要再和别人比较，不要再用自我厌恶和侮辱的洪流纠缠自己。这是你身体内部的“批判者”设定的，它把你扣在社会理想的美丽中。你的生命中没有位置自我形象受害而且自尊的破坏在通往幸福生活的旅途上。毫无疑问，对自己的爱和尊重会让你的生活更加幸福和富有成效。所以，是时候放手了，相信你的决定，对你的身体和外表保持自信，不羞愧，不道歉。

这是战斗的号令。这是在呼唤你要温柔，要宽容，要对自己宽容。下次当你照镜子时，试着放下那些说你太胖或太黄、太灰或太老、眼睛太小或鼻子太大的故事;照照镜子，看看你的脸。当批评消失后，你看到的只有你自己，没有评判，这是转变你对世界经验的第一步。~奥普拉•温弗瑞

如何让你身体内部的批判者安静下来

为了坚持下去，让内心的批评噤声，爱你的身体需要由内而外。这必然会导致内在批判者和内在狂热者之间的斗争。只要你相信，它就能被克服。如果你真的想改变你的身体健康和外表，第一步就是行动积极地改变你的观点和自我认知。正如韦恩·戴尔博士所言，如果你改变看待事物的方式，你所观察的事物也会改变。

想要养成爱自己身体的习惯，试试以下五个基本步骤:

1. 现在应当心存感激。承认并欣赏自己的独特性。你有一种特殊的生命力和活力。
2. 适应你的身体。脱下衣服，站在全身镜前。重复:“我很漂亮。”
3. De-junk思想。消极的想法一进入你的大脑就转移。关注积极的事情，让你感觉良好的事情。
4. 锻炼和健康饮食。增加你的体育活动和营养食物的消费。
5. 每天做这些事。

让你身体内部的批评者闭嘴。爱你的身体。温柔、宽容、大方地对待自己。你不能被社会对身体美的定义所挟持。你是一种独特的生命力量，被赋予了定义自己理想中的美丽。

你对自己的不完美感到满意吗?你对自己的长相感到不满意吗?你多久为做自己而道歉一次?

你也可以在她身上找到萨文医生网站，谷歌+，推特，Linkedin而且脸谱网．