试一试水排毒身心的自我保健
你有疼痛,疼痛和消化或心理健康问题?你觉得昏昏欲睡吗?你注意到增加皮肤发疹或增加口臭?这里有一个想法让你感觉和看起来更好:净化身体和H2O在岩石上。这里是如何做到这一点。
水排毒,饮用水是一个基本的自理习惯
排毒仅仅意味着净化杂质的血。这是一个过程,消除毒素和引入足够的水和健康的营养物质进入体内。当然,身体自然中和毒素通过皮肤移除它们,肝脏、肾脏、肺、肠、和淋巴。然而,由于接二连三的日常环境毒素,限制水的摄入,不健康的食物,和缺乏休息和锻炼,往往会削弱人体的自然系统。通常这会导致那些可怕的疼痛,疼痛消化困难,嗜睡,精神健康问题和坏皮肤。
记住,你体内的每一个系统取决于水-保持肌肤水润更重要的心理健康。你知道身体可以维持自身五个星期没有食物,但只有五到七天没有水?底线是没有水我们不能生存,为什么一个要吗?水有助于排除毒素,并运输营养成分提供给细胞,冲副产品的脂肪,有助于提高新陈代谢,改善消化,增加能量,水合物从里面出来。它是不断奉献的礼物。
自我保健和水排毒
不惩罚自己通过拒绝喝水!你必须喝足够,以确保健康的心理和生理功能。加水到你的自我保健养生是非常重要的。如果你喝足够的水是艰难的,认为形成水饮用习惯排毒计划。毕竟,水是最重要的因素在任何排毒计划。你不妨使饮用水乐趣。
如何排毒与H2O在岩石上
女性与水并不意味着你在做你的用水量。只要确保你得到足够的水。
根据梅奥诊所,一个适当的男性每日水摄入量大约是3升(大概13杯)的水份。女性的充足摄入2.2升(大概9杯)的饮料。如果你喜欢更精确,在磅体重除以二,然后喝很多盎司的水在一天之内(如果你200磅:200 / 2 = 100盎司的水)。
H2O喝技巧让你开始你的排毒:
- 当你在早上醒来喝水(焦虑治疗:多喝水,更少的咖啡因)。
- 瓶装水在每个房间在你的房子里。
- 保持瓶装水在你的汽车和在办公室(好的自我保健帮助焦虑在起作用)。
- 不要害怕喝常温水代替冷水!这都是对你有好处。
- 添加一个柠檬或黄瓜片,甚至一根绿薄荷水。
- 冻结的小立方体柠檬、酸橙、或橘子和使用冰块。
- 让它喝水的习惯当你通过喷泉或下沉。
- 得到一个绝缘的容量保持在你的床边。
- 便条上说“喝水”在你可以看到的地方。
水是生命必不可少的。所以为了你的身体排毒和H2O在岩石上。
APA的参考
Savion,美国(2014年3月2日)。试一试水排毒身心的自我保健,HealthyPlace。检索2023年1月1日,从//www.5wetown.com/blogs/livingablissfullife/2014/03/do-your-body-a-favor-detox-with-h2o-on-the-rocks
作者:悉尼Savion, d。
这个博客是非常有用的。然而,我有这么多问题!
什么样的水才是最好的呢?自来水可以吗?你应该喝冷藏吗?在室温下或大部分时间如上所述的文章吗?过滤或瓶装水会最好?如何增强与风味与维生素或水,电解质,牛磺酸和咖啡因增加?
洁净的持续时间也很重要。多长时间一个人可以在一个水净化?有一天,一个星期,两个星期,一个月?我认为这是说一个人能保持持续五周只在水中生活。
有什么食物或果汁/消耗在这段时间可以接受吗?固体食物怎么样?最好的东西是什么?这样做是一种快?(在任何情况下,对于借给好!)
如果一个人想减肥吗?将水净化帮助他们这样做呢?它可能是一个容易的减肥方法吗?或者一个更好的方法?这是儿童可以接受吗?(十二,我就假设。)
我很抱歉如果我问太多的问题。这不是我的意图激怒或不尊重任何人。
我开始好奇,是我个性的一部分。
他们说“你不是你的疾病。”But you *are*! You are the product of generations and generations of genes, good or bad. You are the product of your environment and your upbringing.
我不能改变这些事情。但在思考这篇文章之后,我知道我可以改变我的行为。
有最好的一天,大家好!别忘了把你的时钟。我已经那样做!