倾听你的身体——集中注意力，这样你就能听到

注意听，这样你就能听到。有人会说它既是一门科学，也是一门艺术。韦氏词典对“倾听”的定义是这样的:注意某人或某事以便听到正在说的、唱的、演奏的等。如果你花时间倾听你的身体，你的大脑会促使你做出更好的选择。

身体听从心灵;心灵听从身体。意识是一种纽带。毫无疑问:每个细胞都知道你什么时候不开心、焦虑或有压力。细胞的意识是通过化学反应而不是语言来表达的。不管。这个信息传达得响亮而清晰~ Deepak Chopra，医学博士

我们经常忽略的触发因素

• 当你吃了一些不适合你身体的东西后，你的胃就开始咕咕叫了。你会吃得更多还是会把盘子推开?
• 你开始感到喉咙痛、头痛和流鼻涕。你是放任自流还是去买非处方感冒药空降?
• 你感到精力耗尽，中午工作时遇到瓶颈。你会从办公桌前站起来，呼吸新鲜空气和水，还是在办公桌前打盹?
• 你不止一次地在慢跑时感到膝盖剧痛。你会停下来安排时间去看医生吗?

你去过那里，我也去过那里——你的思想告诉你要注意你的身体。有时你听，有时你不听，但代价是什么?

我是不听从身体的牺牲品。有一段时间，我被驱使着回到我所谓的“战斗状态”。我请了一位私人教练，制定了目标，就像我又回到了青少年时期一样。而且，我告诉我的教练把声音调大，不要让我在任何锻炼或训练中抱怨。在几个月的时间里，我感到膝盖疼痛，我的直觉告诉我“不好”，但我忽略了它。我从没跟任何人提起过。有一天，我和我的教练在外面做短跑慢跑训练。刹那间，我发出一声巨大的尖叫，疼痛穿过我的膝盖，就像有人用一根滚烫的木桩刺穿我的膝盖一样。

我的手术进行得很顺利，我的康复也很顺利。是的，我学会了听从我的身体。当身体和思想和谐地工作时，这种协同作用可以保护和引导我们。

如何倾听你的身体

倾听你的身体。不要忽视来自身体的声音和身体信息，而是记录下你感觉良好的时间，以增强你的直觉，识别出什么时候不对劲。你的身体想要健康。你想要享受健康和幸福。这都是你迈向的旅程的一部分过幸福的生活．

倾听你的身体;从abc开始:

• 感激你的幸福。当你感觉良好时要意识到这一点。
• 关注自己。注意安静和响亮的声音。
• 检查你的不适。不要忽视或克服痛苦。
• 检测内部燃料。感知能量和情绪的变化。
• 定期锻炼。致力于身体健康。

我们自己的身体拥有智慧，这是我们住在身体里所缺乏的。我们给它下命令，这毫无意义。——亨利·米勒

当别人说话、唱歌或发出其他声音时，你会注意听吗?当你的身体发出声音，表现出任何迹象或症状时，你注意到你的身体了吗?