患有分离性身份识别障碍(DID)和所有活动部分的一个关键方面是要定期管理多重人格。这些人格通常在年龄和外表上有所不同，他们通常具有一些特征，使他们在DID患者的眼中独一无二。照顾好各个部分对于日常管理DID是至关重要的，但是当它们的需求没有得到满足时会发生什么呢?

“你的改变是什么样子的?”这只是我从那些没有分离性身份识别障碍(DID)的人那里收到的一个问题。这是因为DID最吸引人的地方之一，对于那些不接受它的人来说，就是改变的概念。根据内部家庭系统(IFS)理论，我们的性格中都有使我们活跃的部分。虽然我们可能有一部分想要吃一块蛋糕，但我们可能有另一部分告诉我们不要吃空卡路里。这与DID患者的经历相差不远，但在更极端的基础上。患有DID的人可能有几十个零件需要经常应付，这可能会使其与普通人相比更具挑战性。

作为一个患有分离性身份识别障碍(DID)的人，你可以学习的最重要的策略之一就是写日记。虽然这似乎是一个相对简单的概念，但许多人认为写日记是理所当然的，而其他方法可以控制病情，如冥想和锻炼。

在分离性身份识别障碍(DID)中听到声音是什么感觉?听到幻听，有时被称为幻听，有DID并不意味着一个人是精神病或妄想。听到声音实际上在这种疾病中很常见，但这也是一个复杂的问题，一个通用的答案是行不通的。然而，当我们审视我们的改变如何影响我们时，我们仍然可以理解听到声音的现象。

有必要和你在分离性身份识别障碍中的角色对话吗?对话的好处是什么?和你的角色对话到底意味着什么?在之前的文章中，我写过与你的身体部位(我称之为“头头”)沟通的重要性。然而，与同桌的同学对话是更重要的。对话是什么样子的，你为什么要尝试它?

在分离性身份识别障碍(DID)中，患者总是被分配一个角色或一份工作。例如，圣坛可能是主人、保护者、迫害者、救援者、守门人等，圣坛通常从他或她被创造出来的时候就有了他或她的工作。因此，一个很重要的问题就是要问自己，把另一个人分配到另一份工作是否合适。如果更改所负责的角色将DID系统置于危险之中，该怎么办?那你该怎么办呢?你是否应该告诉副校长他们不再需要了，你可以履行他们的工作，并照顾好自己?

是否应该允许爱人或朋友强迫患有分离性身份识别障碍(DID)的人转换?强制转换意味着什么?让我们先回到最基本的。

迫害性改变是可以存在于分离性身份识别障碍(DID)系统中的东西。我们和这种圣坛生活在一起。我们会因为这种圣坛而感到威胁、嘲弄和谴责。我们的脑海中充斥着消极的信息，尖叫着说我们活该被虐待和虐待，我们该死。这些残酷的信息是DID中的迫害改变提供给我们的。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

现在是讨论自杀和分离性身份识别障碍的时候了。根据美国自杀预防基金会的数据，自杀是成年人死亡的第十大原因。克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)声称，对于那些患有分离性身份识别障碍(DID)的患者，70%的患者曾试图自杀，比任何其他精神健康疾病都多。关于自杀的讨论不再是可有可无的。我们必须结束它的耻辱，现在就讨论它。这里有12种应对策略和技巧，你可以用来帮助那些正在遭受痛苦并想要自杀的人。那些患有DID的人具体能做些什么来帮助他们自己和他们的头头同伴应对结束痛苦的强烈愿望呢?(注:这篇文章包含一个触发警告。)

如果患有分离性身份识别障碍(DID)的生活不够有挑战性，当了解到你的系统可能包括异性改变时，它可能会更加困难和令人印象深刻。