任何治愈旅程中最重要的组成部分之一就是找到正确的治疗师，当你患有分离性身份识别障碍(DID)时尤其如此。话虽如此，找到一个治疗师是至关重要的，他可以帮助你解决你的具体需求，让你走上康复的正确道路。
对DID的支持
分离性身份识别障碍(DID)最容易引起恐惧的症状之一是分离性失忆。当大脑在别处，从意识的身体中分离出来时，很容易失去从时间到与他人对话的一切。我花了很多年的时间才明白这个常被忽视的DID症状，也花了同样长的时间才控制住它和我的日常生活。
没有什么比你以为自己会睡个好觉更糟糕的了，结果却发现自己辗转反侧了好几个小时，直到闹钟响起。晚上睡不好会影响第二天的工作，导致工作效率下降，精神萎靡。如果你有精神健康问题，比如分离性身份识别障碍(DID)，这种类型的夜晚很常见，但它们不一定会对你的整体生活质量产生持久的负面影响。
当你患有精神疾病，如分离性身份识别障碍(DID)时，治疗通常是治疗计划的一部分。认知行为疗法(CBT)可以是一个有效的起点，但在我个人经验中，DID的专门治疗帮助我取得了突飞猛进的成长。
当患有分离性身份识别障碍(DID)时，获得社区支持是处理该障碍的重要部分。分离性身份识别障碍会在很多方面给人一种负担。除了处理在你脑海中发生的多次对话，你还需要保持你的“外壳”，或与他人互动最多的部分。当你周围的人不知道你的情况时，你会怎么做?
宠物能缓解分离性身份识别障碍(DID)的抑郁和焦虑吗?让我们想象一下:想象你自己正处于恐慌症发作之中。你的心跳得飞快，你的脑子里杂念万千，没有人能让你平静下来。然后，你伸手去找一些柔软的、让人想抱抱的东西，并能满足你对舒适的需求。这就是因为DID带来的焦虑和抑郁而向宠物求助的感觉。
至少可以说，获得你所需要的分离性身份识别障碍(DID)的支持是具有挑战性的。与DID生活在一起，我经常听到内心的对话，必须管理好自己所有个性的欲望和需求，这可能会让我彻底精疲力尽。不用说，并不是所有旁观者都能看到我内心发生的事情，这让我很难经常表达自己的感受。你如何向你所爱的人传达你的需求，以获得你所需要的DID支持?
分离性身份认同障碍(DID)如何影响自我照顾?当你听到自我护理时，你可能会想到一个人在练习瑜伽、冥想或洗泡泡浴来放松和放松。虽然所有这些活动都可以被归为自我护理的范畴，但偶尔不要只泡个普通的泡泡浴，确保一切都得到了控制也是值得的。
作为一个患有分离性身份识别障碍(DID)的人，你可以学习的最重要的策略之一就是写日记。虽然这似乎是一个相对简单的概念，但许多人认为写日记是理所当然的，而其他方法可以控制病情，如冥想和锻炼。
