在新的一年里，我怎样才能比去年更好地应对分离?今年，我的分离性身份识别障碍(DID)让我很难庆祝新年。新年可能象征着又一个分离的一年，又一个不稳定的一年。但新年也可以是一个认可进步和制定促进治愈和改变的决心的时间。这就是为什么我选择为我的DID制定决心——今年我将更好地处理分离。你也可以。

我患有分离性身份识别障碍(DID)，既然我写了关于DID的文章，似乎有这种障碍的生活和功能是可能的。但这是现实吗?分离性身份识别障碍是一种复杂的障碍。DID有几十种症状，但没有具体的治疗方法。这种紊乱影响你生活的方方面面。尽管我是一名DID作家，当谈到我的障碍时，我似乎很镇定，但我有一件事要坦白。

年龄倒退发生在分离性身份认同障碍(DID)中，但也发生在其他精神疾病中，如创伤后应激障碍(PTSD)和重度抑郁症。虽然许多DID患者有年轻或儿童的改变，称为littles，但年龄退化是不同的。那么什么是年龄倒退，你是如何应对的呢?

作为一个经历过与创伤分离的人，我很感激这种分离，即使它发生在今天。当你患有分离性身份识别障碍(DID)时，你可能很难对事物心存感激。当你有DID时，你经历了影响你整个生活的重大创伤。那么，当事情看起来如此艰难的时候，还有什么值得感谢的呢?脱离创伤是一件值得感激的事吗?

有数百篇文章描述了什么是分离性身份识别障碍(DID)，但很少有文章描述DID不是什么。有了所有关于DID的误解和污名，写DID不是什么和写DID是什么一样重要。让我们消除关于DID的误会。

许多患有精神疾病的人，包括患有分离性身份识别障碍(DID)的人，都有自杀的风险。事实上，DID患者的自杀风险最高，因为70%的患者都有至少一次自杀企图的历史。在这种风险增加的情况下，你能做些什么来管理DID的自杀风险?

对于分离性身份识别障碍(DID)，可以要求精神健康残疾。分离性身份识别障碍以不同的方式影响每个人——包括他或她的工作能力。虽然许多DID患者能够正常上学和工作，但其他人的日子就不好过了。严重的精神疾病会让你无法工作，DID也不例外。对一些人来说，精神健康障碍和DID是他们唯一的选择。

辩证行为疗法(DBT)可用于分离性身份认同障碍的治疗。辩证行为疗法是一种用于治疗多种心理障碍的疗法，包括边缘性人格障碍(BPD)、情绪障碍和饮食障碍。DBT中所教授的技能——痛苦容忍、情绪调节、正念和人际有效性——对分离性身份识别障碍(DID)患者也有帮助。但这并不意味着DBT是治疗DID的最佳选择。与任何类型的治疗一样，它也有优点和缺点。

有些人因为很多原因假装患有精神疾病，而分离性身份识别障碍(DID)就是许多被伪造的疾病之一。有些人声称自己有DID，然后告诉朋友、家人和/或支持团体，他们一直在假装自己有DID。但这真的是假装的吗，还是真的有别的事情发生?

尽管根据《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)，分离性身份识别障碍(DID)被认为是一种分离性障碍，但许多人将其称为创伤性障碍。就像创伤后应激障碍(PTSD)一样，DID患者通常有创伤和/或虐待史。但是创伤总是DID的必要条件吗?