大约一年前，当我发表上一篇文章时，我确信这标志着分离式生活的终结。我对此很不高兴。我对自己的无能感到沮丧和愤怒，因为我认为自己无法有效地管理压力。我很难过，因为我没有能力，我不得不放弃写关于分离性身份识别障碍的文章。自从去年9月的那篇文章以来，我学到了一些东西，包括:1)实际上，压力和慢性压力之间有着深刻的区别，2)你无法管理慢性压力——你要么活下来，要么逃离它。

我疲惫不堪。我已经在压力阈值的错误一侧生活了一段时间了。部分原因是我的压力阈值低得令人抓狂。但问题的一部分是，最近我的个人生活中不断发生重大事件;即使对我们当中心理最健康的人来说，这些事情也会带来巨大的压力。结果，在过去的18个月里，我的分离性身份识别障碍症状稳步放大。用我的博友娜塔莎·特雷西的话来说，“当生活变得糟糕时，疾病也会变得糟糕。”当然，她是对的。但我一直在想，‘嘿，生活有时真的很动荡，你必须勇敢面对。但我没有意识到，这样做通常需要放弃其他不那么紧急的场合。

多年来，我听到很多人建议把“紊乱”这个词从分离性身份识别障碍中去掉，理由是:A)分离是对创伤的正常反应;B)尊重主观体验是它没有帮助的主要原因。但正常的程度与它是否是一种障碍真的没有关系。障碍之所以被称为障碍，并不是因为它们不正常，而是因为它们积极地、定期地、严重地扰乱人们的生活，以至于他们的功能能力明显地、甚至危险地受到损害。用一种特定的精神疾病诊断为一组特定的精神症状贴上标签，并不是在呼吁忽视个人经历，就像用糖尿病、甲状腺功能亢进或流感这样的标签一样。

最近的一次状态依赖性记忆回忆的经历让我对分离性身份识别障碍(disative Identity Disorder)治疗中对内部交流的过度关注产生了质疑，于是我决定问问我个人博客的读者，他们是如何了解自己的系统的。63%的回应者表示，来自外部其他人的反馈以及内部沟通是他们了解自己的DID系统的主要途径。只有9%的人提到了内部沟通。(参见调查。然而，在我确诊后的6年里，我从来没有听说过有人把参与外部世界作为发现自我的途径。事实上，我听到的恰恰相反:除了我们，没人能理解解离性身份识别障碍;跟你自己说，跟我们说，别跟别人说。

在我开始研究任何与分离性身份识别障碍相关的事物后不久，我突然想到了状态依赖学习的概念。虽然这个概念——在特定条件下学习或经历的事情，内部和/或外部，在同样的条件下最容易回忆起来——对我来说是有意义的，但它并没有给我留下太多印象。beplay手机app下载但最近我有一个深刻的个人经历，它清楚地向我说明了状态依赖性学习的力量和状态依赖性记忆回忆的启示。

在过去的几个月里，伴随我而来的是一个家庭成员的自杀，另一个人的药物滥用问题和突然发作的精神疾病，一些意想不到的经济困难，我几乎没有足够的时间和空间来有效地应对这一切。我之所以采取低头运动的方法，部分原因是我知道，如果我停下来休养，其他人就会陷入困境。当龙卷风来袭时，不是宣布“天哪，你很想帮忙，但你真的需要一些自我时间”的时候。相反，我一直相信，当生活变得混乱时，分离性身份识别障碍是福也是祸。但我改变主意了。DID只会让情况变得更糟。

所有关于分离性身份识别障碍的误解困扰着我，因为它们给诊断、治疗和支持制造了障碍。但有一个流言一直困扰着我因为更私人的原因，直到今天，都是私人的原因。这是假设虐待儿童会导致分离性身份识别障碍。

读者迪安娜问是否有人经历过分离性身份识别障碍的缓解。如果我们将缓解定义为一段时间的减少，不显眼的分离症状——换句话说，“正常的”分离——那么我敢打赌，有些人确实经历过这种情况。但他们努力工作，以达到那种程度的融合和意识。它不是自发发生的，我怀疑大多数患有分离性身份识别障碍的人在提出缓解的想法时是这个意思。我还怀疑我们谈论的并不是真正的融合，而是其他人格状态的明显消失。我猜很多人也经历过后一种情况;但赦免却不是。

我刚刚意识到，自从我开始在HealthyPlace写“游离生活”以来，已经过去了一年。这对我来说是一个相当重要的成就。部分原因是我为自己写的内容感到骄傲。但这个博客的周年纪念日也是我公开承认自己患有分离性身份识别障碍的周年纪念日。通过选择写《游离的生活》，我也选择停止匿名写作，从那一刻起，把我的真实姓名和真实照片与我对DID的想法和观点联系起来。这是一个关键的决定，如果我问过，大多数人都会反对这个决定。一年、三周、82个帖子、1000条评论之后，我一点也不后悔。

压抑记忆和恢复记忆这两个术语在20世纪80年代中期随着多重人格障碍的诊断而流行起来。因此，这些术语仍然与分离性身份识别障碍(DID)(自1994年以来在美国被称为MPD的替代标签)密切相关。它们还与不道德的治疗方法，对虐待的错误记忆，以及被两者摧毁的生活密切相关。虽然这些联系有好处，但被压抑和恢复的记忆通常并不像它们的炎性含义所暗示的那样戏剧性和罕见。