自我照顾包括照顾你的身体、精神和情感需求，这对患有分离性身份识别障碍(DID)的人尤其重要。对DID患者来说，自我照顾的一个重要组成部分就是设定界限。为了保持健康，健康的界限是必要的。设置这些界限并交流您的需求可以使管理DID的生活更容易一些。

患有分离性身份识别障碍的人每天都过得很艰难。人们有时认为，他们可以判断一个人是否患有精神疾病，如分离性身份识别障碍(DID)，只通过观察他们的行为(精神疾病真的是一种无形的残疾吗?)但事实并非如此。据统计，每100人中就有1人有DID。*你认为你能从人群中认出那个人吗?我对此表示怀疑，因为和DID一起生活并不是你想的那样。

处理解离性身份识别障碍中的否认是关键。否认是一种防御机制，我们可能在人生的不同阶段都参与过。有时候，否认可能是帮助我们应对问题的有用方法。然而，当涉及到你的分离性身份识别障碍(DID)时，否认会导致系统沟通的中断，并会阻碍治疗努力。

对于世界各地的许多人来说，12月是一个值得庆祝的月份，一年中最后一个月有许多节日，但患有分离性身份识别障碍的人要度过这些节日可能很棘手。对于那些庆祝节日的人来说，节日可以是欢乐和激动人心的。然而，对于许多患有分离性身份识别障碍(DID)的人来说，每年的这个时候可能会带来巨大的压力和焦虑。分离性症状会在假期期间恶化，但你可以采取一些步骤，让DID更容易管理假期。

在分离性身份识别障碍(DID)中拥抱人格改变的个性常常被没有分离性身份识别障碍的人误解。一种假设是，改变者是患有DID的人在他或她的脑海中听到的声音;这导致人们将DID与精神分裂症混淆。另一个假设是，改变者是一个人脑海中虚构的朋友，但与想象中的朋友不同，改变者不是有意识地创造出来的。最后，许多人认为改变是一个人不同的情绪状态或个性方面。这也不准确(精神疾病的神话和它们造成的伤害)。现实是，改变者是存在于一个身体内并共享一个身体的个体。接受改变的个性是DID治疗和康复的关键。

分离性身份识别障碍(DID)的诊断可能是压倒性的和令人困惑的，部分原因可能是DID症状的差异。为了做出DID的诊断，一个人必须符合特定的标准。诊断后，人们可能会寻求进一步的信息，以便更多地了解他们的症状和诊断意味着什么(什么是DID?)他们也可以通过寻找同样患有DID的人来寻求支持。但是，如果这些信息并不完全符合一个人自己的DID经历，他们遇到的人也没有完全相同的DID症状，会发生什么呢?

分离性身份识别障碍(DID)经常被误诊，但正确的诊断对于任何患有精神疾病的人来说都是必不可少的。治疗计划、治疗干预和精神病药物的选择很大程度上取决于一个人的诊断。但如果诊断是错误的呢?

与患有分离性身份识别障碍(DID)的人建立关系与建立社会关系没有太大区别。例如，我们有亲密的关系和遥远的关系，建立在开放交流基础上的关系和看起来封闭的关系。那些同样的复杂性存在于有DID的人与他们的改变者之间的关系中。我们中有DID的人勤奋地与我们的改变者建立关系。理解这些关系最终可以让你更好地理解和意识到自己，并让管理DID的生活更容易一些。

接受并学会应对分离性身份识别障碍的诊断是困难的。对于那些被诊断为分离性身份识别障碍(DID)的人来说，这可能是一个混乱的过程。许多人直到收到诊断才知道DID是什么。对于那些意识到DID的人来说，他们通常不愿意接受这种精神疾病的诊断和随之而来的一切，这可能会延迟应对过程。你可以做一些事情来让接受和学习应对你的DID诊断更容易一些，让分离生活的道路少一些坎坷。

大家好。我的名字是Crystalie Matulewicz，我被选为HealthyPlace的游离生活博客的作者之一。我最近获得了心理学文学学士学位，不久将攻读心理健康咨询硕士学位。我一生的两个梦想是成为一名作家和一名咨询师，而现在我离这两个梦想都很近了。我的分离性身份识别障碍诊断并没有阻碍我。