当患有分离性身份识别障碍(DID)时，获得社区支持是处理该障碍的重要部分。分离性身份识别障碍会在很多方面给人一种负担。除了处理在你脑海中发生的多次对话，你还需要保持你的“外壳”，或与他人互动最多的部分。你会怎么做当你周围的人都不知道你的条件吗?

宠物能缓解分离性身份识别障碍(DID)的抑郁和焦虑吗?让我们想象一下:想象你自己正处于恐慌症发作之中。你心跳不已,你的思维是杂耍一百万的想法,没有人可以使你平静下来。然后，你伸手去找一些柔软的、让人想抱抱的东西，并能满足你对舒适的需求。这就是因为DID带来的焦虑和抑郁而向宠物求助的感觉。

你怎么知道分离是什么感觉?解离性身份障碍()有广泛的症状,其中一个是离解,但是你怎么知道你不只是做白日梦吗?当谈到DID时，这是许多人误解的地方，这可能是接受DID诊断和不接受治疗继续生活的区别。

患有分离性身份识别障碍(DID)意味着你需要尽可能多的工具来保持脚踏实地和稳定。当你试图平衡由工作、家庭和朋友组成的日常生活时，这可能会很困难。然而，我却能在一个不寻常的地方找到慰藉:我的iPhone。

我永远不会忘记我第一次是我心理健康处方药物治疗。在我人生的这个阶段，我没有被诊断出患有恐慌症。我不知所措，向我的初级保健医生寻求帮助。经过简短的咨询后，她给我开了一种普通的选择性血清素再摄取抑制剂(SSRI)的处方，让我回家。我不知道这将是我的治愈之旅中服用的许多药物中的第一种。

患有分离性身份识别障碍(DID)的人常常感觉生活在一个秘密中;所以公开你的DID诊断是很困难的。很多人,包括我自己在内,隐形隐藏它之后。因为这是一种精神疾病，而不是身体疾病，所以更容易从肉眼中隐藏。然而，这并不意味着它不是一个负担。让朋友和家人知道会有帮助，因为他们可以提供无价的支持，但你如何在第一次公开你的DID诊断呢?

至少可以说，获得你所需要的分离性身份识别障碍(DID)的支持是具有挑战性的。与DID生活在一起，我经常听到内心的对话，必须管理好自己所有个性的欲望和需求，这可能会让我彻底精疲力尽。不用说,不是每个人都在外面可以看到里面发生了什么,这会让我很难表达我定期感觉如何。你如何向你所爱的人传达你的需求，以获得你所需要的DID支持?

分离性身份认同障碍(DID)如何影响自我照顾?当你听到自我护理时，你可能会想到一个人在练习瑜伽、冥想或洗泡泡浴来放松和放松。虽然所有这些活动都可以被归为自我护理的范畴，但偶尔不要只泡个普通的泡泡浴，确保一切都得到了控制也是值得的。

作为一个患有分离性身份识别障碍(DID)的人，你可以学习的最重要的策略之一就是写日记。虽然这似乎是一个相对简单的概念，但许多人认为写日记是理所当然的，而其他方法可以控制病情，如冥想和锻炼。

早在我被诊断出患有分离性身份识别障碍(DID)之前，我就可以用手拿铅笔了。直到那时，我才意识到，我可以把自己带到任何想象带我去的地方。我会在卧室里呆上几个小时，涂鸦，做任何我能做的事，以摆脱家庭的创伤。