通过艺术疗法管理分离性身份障碍

艺术疗法帮助我处理了分离性身份障碍（DID）很久以前被诊断出了。当我能够用手握住铅笔时，我意识到我可以将自己带到我想象中的任何地方。我会在我的卧室里花几个小时，涂鸦和竭尽所能摆脱家庭的创伤。

直到几年后，我才意识到我从很小的时候就做了什么，这就是艺术疗法的做法。尽管我今天仍然画画和绘画，但我绝不认为自己是一名专业艺术家。取而代之的是，我只是继续将艺术用作插座，或者是一种发出情绪的方式。

艺术疗法，做了

当我熟悉自己的精神疾病，我对所有艺术的日益增长的时尚性都感到高兴。拿成人着色书， 例如。不仅可以使用它们，而且它们似乎利用了提供的大脑特殊部分放松和缓解焦虑。即使是那些不患有精神疾病的人，也可以在坐下一本成人着色书和一包彩色铅笔时感到愉悦。

但是，这些年来，随着我继续将艺术纳入自己的康复之旅，我发现的是，您不需要像着色书那样结构化的东西。以简单的素描垫和铅笔为例。坐下来涂鸦，即使您不为最终产品感到骄傲，也可能是使情绪向外流动的一种极为有效的方法。

如果您想使用其他媒介，也可以这样说。例如，从一家大盒子手工艺商店中示一些普通的帆布。在混合物中添加一包刷子和一管丙烯酸涂料，您准备以一种全新的方式表达自己。

艺术疗法并做到了个性

艺术一直是允许我的各种工具个性以自己的特殊方式发光。我可以轻松地看一下我今天完成的绘画和绘画，并将每个绘画都归功于特定个性，或者很多（取决于哪些人参加了创作过程）。

最重要的是，我可以使用艺术来“达到我的各种个性的温度”。例如，如果我用素描板坐下来，而最终创作本质上似乎不稳定，我通常可以评估我的个性是否需要额外的关注。

康复练习当然不是“万能的”，而是任何人都可以做的活动，最终结果有可能非常有效。

您是否使用艺术疗法来提供帮助？是您经常做的事情吗？在评论中分享您对DIC和ART的想法。