在COVID-19爆发期间与DID生活在一起

冠状病毒(COVID-19)正在影响我的分离性身份识别障碍(做)症状．生活在一起做了意味着会经历一系列不同的症状，从焦虑来抑郁症．环境因素会引发我各种各样的症状个性，这取决于他们的特殊创伤。不幸的是，COVID-19的爆发引发了我最近经历的一系列情绪。

2019冠状病毒病于2020年初开始席卷美国。作为一个新闻迷，我密切关注着这种病毒的最新消息，但直到我开始在家里附近看到这种病毒的报道，我才意识到自己可能很容易感染这种疾病。生活在一个人口密集的大城市，我的脑子里开始胡思乱想，我可能会因为日常生活而感染新冠病毒。哪怕是乘坐地铁这样的小事，都突然对我的性格产生了恐惧，它变得如此极端，以至于我再也不想碰送到我公寓的包裹了。

然后是自我隔离。

根据州长和市长的建议，待在家里似乎很简单。然而，这立刻让我外向的性格陷入了混乱，让他们不知道在室内呆几周会做什么。这导致了几个恐慌症这让我身心俱疲。快进到今天，我的日常安排看起来和两周前大不相同了。

在COVID-19时代与DID一起适应生活

在我试图掌控我的心理健康在这场全球危机中。明白我为什么会发作焦虑和抑郁它不仅对预防恐慌症发作很重要，而且对避免触发因素也很重要，无论是日常新闻报道还是我最喜欢的播客。

药物治疗也极大地缓解了这段艰难的时期。我很幸运，有一种药物是专门为我开的，可以在我恐慌的时候帮助我。虽然它不能完全消除我的症状，但它给了我几分钟的时间来呼吸，整理思绪，思考下一步该怎么做。

最后，冥想以我从未想象过的方式填补了剩下的空白。不幸的是，在COVID-19疫情期间，我经历了创伤噩梦的增加。冥想似乎是唯一能让我呼出消极情绪、让我的头脑足够清醒、让我睡上一觉的策略。

当然，这些解决方案并不一定适用于DID的所有人，这凸显了找出适合自己的方法的重要性。考虑向医学专业人士咨询，了解更多如何在这段困难时期管理你的症状。

你是如何应对DID和COVID-19的?在评论中分享你的想法。