与你开展对话部分的必要性

有必要和你对话部分在吗解离性身份障碍()吗?极大的好处是什么?什么意思呢和你的部分对话吗?在以前的帖子,我写了沟通是多么的重要部分,或headmates我呼叫他们。然而,与headmates开展对话是更多的东西。这个对话是什么样子的,你为什么要试一试吗?

与你开展对话部分的好处

虽然有些人可能会发现与你开展对话headmates不安全,想引人注意或作为一种加强病理行为,与你的系统是很重要的意识到开展对话和每个headmate的知识渊博的。与你的headmates鼓励连接,促进愈合。我们分离因为我们的部分隔离,与他们对话,我们可以打破遗忘的壁垒,并开始与他们成为co-conscious和功能作为一个整体。

有些人可能会觉得跟你的部分原因避免和强化的方法逃避处理创伤伤害你的系统。然而,分离是导致您的系统当前的分离,因此,避免。与你的headmates开展对话恰恰相反。当分离部分相互对话和在一起,他们学习如何应对,管理自己的情绪和工作策略,进一步避免不是用来处理多余的感情。

如何在你的系统与部分对话吗

系统的对话和你的部分有时是困难的。这就需要开放和脆弱的内心的想法和感受。它包括有书面和记录之间双向的对话部分。

与headmate对话,开始缓慢。想象你是第一次去见什么人。是不恰当的开始问对方非常私人和侵入性的问题。通常你可以讨论共同的话题,比如名字,天气,或一个人的年龄。

相同的概念适用于当你的headmates说话。从安全的话题和一般提问开始。问你headmates书面质疑他们的名字,年龄,和感受。这种良性的主题将鼓励愿意跟你说话,会促进信任,将创建安全的感觉。如果你已经知道headmate的名称与你想说话的时候,请说话headmate直接通过他或她的名字。

也是一个好主意耐心等待你headmates作出回应。他们可能是紧张和害怕。基于之前消息从一个施虐者,它甚至可能是禁忌headmate向你说话。在这种情况下,仔细听。对话的时候,你可能会得到一个直觉或沟通的感觉。有时你可能会听到的言语headmates响应。任何形式的交流是好的。相信你的系统是什么给你,写下来以后阅读。

与部分开展对话的一个例子在我的系统

我和我的部分对话超过十年之久。它并不总是阳光和玫瑰。不是每个人想参加,一开始,那些参与会失礼,煽动打架,骂别人。我们把一些基本规则的极大的不尊重不允许和headmates可能参与不使用他们的名字。有所帮助的一件事是用不同颜色的笔来识别存在时的对话。

例如,愤怒的部分用红色墨水写而沮丧的部分将用黑色墨水写字。对话的人有他或她自己的笔我们知道是谁说,即使headmate不想给一个名字。

以下是我们写一段时间的一个片段。我对话我们叫Headmate一部分,另一部分,名叫Headmate B,不喜欢讨论的话题。Headmate B插嘴说到第二行写对话。这是Headmate B和自己的对话:

Headmate B:“我讨厌一切。尤其是你的快乐,积极的谈话。”

我:“你不觉得开心吗?你为什么讨厌一切吗?”

Headmate B:“我忘记了。没有人看见我。”

我:“我看你。把你的头靠在我的肩膀上,今晚,我会带你。”

虽然我们没有名字Headmate B或知道她是谁,我们推导出从语言和感情,她是一个孩子。所以当对话可能不会总是为你提供你寻找的具体信息,它可以给你一个对你的一些headmates的理解他们需要支持的系统。

与我的系统开展对话的结果

与我开展对话部分是一个答案停止分离并从自我隔离。可能有各种原因你可能会犹豫地对话,但对话分解障碍的沟通促进与headmates连接。

headmates时,我没有对话,结果是一个缺乏co-consciousness。每个headmate运行自己的节目,和没有连接或相处。与headmates开展对话帮助我减少我的分离,提高系统的愿意一起工作。

我将与你的headmates补充说,任何形式的沟通相关的和有价值的。你是否杂志、油漆、拼贴画或使用摄影与你沟通系统,的重要性不能被夸大。说完这些,对话有很多好处,最成功的工具一起带我和我的系统。

你对话部分的系统?你怎么做?在评论中分享你的想法。