如何寻求帮助多重人格障碍

它可以很难寻求帮助多重人格障碍(了)。精神健康斗争,包括人,经常需要帮助和支持的人,不管是医生、治疗师、家人或朋友。有时候,别人很明显,我们需要帮助(解离性身份障碍的症状和体征)。但当我们需要帮助的多重人格障碍和要求有困难吗?

为什么很难寻求帮助的多重人格障碍

创伤的连接

解离性身份障碍通常是连续创伤发生在童年的结果(解离性身份障碍的原因)。超过90%的人经历过虐待儿童和/或忽视。这种滥用长期对幸存者的影响。

经验丰富的人创伤和虐待的童年经常被告知,有时甚至威胁,不要告诉任何人。这将导致巨大的恐惧和焦虑。结果,孩子是不敢告诉别人发生了什么和恐惧向任何人寻求帮助。这种恐惧可以继续到成年。

寻求帮助,也可以触发

很多人认为很容易就说“我需要帮助”。It can be difficult to understand why asking for help isn't so easy when you have DID. Asking for help makes you feel vulnerable, which can be a dangerous feeling for someone with DID. It can also be triggering. Some部分,或改变,可能害怕寻求帮助会导致惩罚因为这是它是如何在过去;他们并不总是明白,过去不是现在。

保护器改变可以关闭局外人为了保护系统。这可能妨碍别人的寻求帮助和支持。他们不做破坏系统;相反,他们认为这是最好的也是最安全的方法来保护每一个人。

使用这些技巧来寻求帮助

可能不容易解离性身份障碍寻求帮助,但是有些事情你可以让它不那么具有挑战性。

• 把它写出来。如果你有困难的话大声说,写下来。有时,写作要容易得多。不需要写一个长的注意;只是写“我需要帮助”,给人足够的一个开始。
• P局域网的脚本。就像演员练习台词和扬声器练习他们的演讲,你可以用一个脚本实践寻求帮助。你想说什么写下来。练习大声对自己甚至在镜子里。如果你需要,你可以把脚本和你读它。
• 使用接地。提醒你自己和你的系统,你是安全的,它是可以寻求帮助。实践自慰或正念来帮助你保持现在。
• 系统内部和外部沟通。一样重要,因为它是与支持外,同样重要与系统内部通信。谢谢你的部分竭尽全力保护你,并提醒他们你也竭尽全力保护他们寻求帮助。

寻求帮助解离性身份障碍并不容易。它需要时间,耐心,和大量的力量和勇气。但帮助就在那里。