减少压力在生活在医生的办公室

管理医疗问题解离性障碍可以在医生的办公室包括减少压力。医生和医院可以有压力和焦虑的增加分离。对一些人来说,医疗问题甚至可以引发过去的创伤。所以你能做什么来保持健康,管理医疗问题和减少压力在医生的办公室与解离症吗?

你可以减少压力在医生办公室,甚至做到了

不幸的是,许多在医学界消息不灵通的心理健康问题,尤其是解离性障碍。然而,有医生的经验创伤的幸存者。在线搜索,或者打电话问员工如果医生与患者创伤工作经验背景。你不需要提供任何个人信息,如果你不想。

想法减少压力在医生办公室或医院

写一封信给医务人员告诉他们你的需求

写信是特别有用如果你需要大声沟通有障碍。你在信中包括的是取决于你。有些人披露其做诊断。他人选择披露创伤后应激障碍(PTSD)相反,因为它是更熟悉的医生和更好的理解。它也可能有助于包括您的医生的名字和电话号码(许可)在紧急情况下。保持一些手头的这封信的副本,以防你看到一个新的医生意外或者发现自己在医院里。

您可以包括你可能需要医生做(或不做),如戴着手套,告诉你将会发生什么,或停止如果你开始情绪激动或分离。不要害怕维护您的需求。它是更好的为你和你的医生了解您的需求,使经验最少的凄凉。

自我缓和减少焦虑和离解

自慰是至关重要的,可以通过医疗程序或约会时特别有用,它能使你不舒服。自慰有助于分散,同时让你脚踏实地,哪些是重要的,当我们医生的医疗问题总经理办公室,要礼物。

带着自我缓和工具包的东西吸引你的感官:粘土、香味乳液,着色或谜题书,或音乐。它不需要任何大,只是你知道将帮助你感觉舒适的和现在的,以及一些安慰,以防你开始为你的部分分离(一个情感危机期间自我缓和的方法)。

急切寻求支持并减少压力在医生的办公室

没关系想支持其他人试图减轻压力时在医生的办公室。如果你有一个医生的预约和认为你可能需要支持,请信任的家庭成员或朋友陪你去约会。如果没有人可用或任命突然,你可以问护士或助手陪你提供额外的支持。您还可以应付,安排一个电话或制定计划后可以支持你的人,以防你很难应对或脚踏实地(当说实话关于精神疾病和寻找支持)。

不容易在医生的办公室或医院管理压力当你有一个解离症,但倾向于你的需求和接触的支持可以让它更容易管理。

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