和DID一起生活:不好也没关系

“你好吗?”是一个常见的问题，但对于我们这些生活在一起的人来说分离性身份识别障碍，答案并不那么简单。一个人可能表面上看起来很好，但内心可能隐藏着巨大的绝望。一部分人很可能会回答:“太棒了!”而另一部分人想回答:“太可怕了!”大多数时候，当我们和DID一起生活时，我们最终会告诉别人我们很好——但我们真的很好吗?

与DID一起生活——隐藏感情的防御机制

对于分离性身份识别障碍(DID)患者，离解成为了终极生存技能。这是我们从创伤中幸存下来所需要的。不幸的是，DID患者也可能出现其他症状防御机制，包括镇压。当你试图隐藏你认为不可接受的感受和想法时，压抑就发生了。你可能真的很生气，但你压抑住了，说你感觉很好，即使你真的不好。

孤立情感也很常见。当这种情况发生时，你从情感上把自己从你的感受中分离出来，因为它们对你来说太痛苦了。以同样的方式，一个人在创伤经历中游离，一个人从他或她自己的感觉中游离。有时候，什么都感觉不到比直面真实感受更容易，尤其是当它们很困难的时候。所以你说你感觉很好，即使你真的不好。焦虑:我知道200种说我很好的方式）.

和DID一起生活:为什么承认自己不好很难?

许多患有DID的人都有从难以形容的创伤中幸存下来．他们在成长过程中无法表达自己的情感和感受。他们在成长过程中需要摆出一副勇敢的面孔。他们必须安然无恙才能活下去。但即使是成年人，人们做了仍在与情绪和感觉作斗争。他们必须一直保持好的状态，因为不好的状态会让他们变得脆弱。即使他们不再需要表现得很好，但作为对任何问题的回应，“好”似乎已经在他们的大脑中永久地根深蒂固了。

付诸实践很难，但不行也没关系。说自己不好没什么，尤其是当听你说话的人是个安全又善解人意的人比如亲密的朋友或治疗师。在一个安全的地方承认你的感受不会让你陷入危险，即使过去可能会。筑起高墙，把别人挡在外面，最终只会让你在未来的道路上受到更大的伤害。

和DID一起生活意味着我不能告诉你这些，但我不好

很多次，我坐在治疗师对面，攥紧拳头，泪水涌上眼眶，像破碎的唱片一样一遍又一遍地重复着“我没事”。但我的心理医生知道我有事。尽管如此，在几乎每一次治疗中，她都要告诉我，不好也没关系。

你可能认为这是一个很容易理解的概念，但事实并非如此。在我的成长过程中，我把感觉等同于惩罚，即使我现在在一个安全的地方，我的大脑仍然把任何其他“不好”的感觉与疼痛联系在一起。所以我告诉大家我没事，因为这样很安全。

如果你问我过得怎么样，我还是会告诉你我还好。事实是我有事。

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