与分离性身份识别障碍一起管理假期

对于世界各地的许多人来说，12月是一个庆祝的月份，一年中最后一个月有许多假期，但患有分离性身份识别障碍的人管理假期可能很棘手。对于那些庆祝节日的人来说，节日可以是欢乐和激动人心的。对于很多分离性身份识别障碍然而，每年的这个时候都会有极大的压力和焦虑。解离性症状在假期中，DID的情况会更糟，但你可以采取一些步骤，让使用DID的假期管理更容易一些。

当许多人感到快乐和快乐时，DID患者可能正在努力表现得“正常”，同时掩盖内心的动荡和负面情绪。假期可能是一个提醒创伤经历这可能会引发分离性发作。对于有过节经历的人来说，节日期间对家庭的日益重视可能会让他们感到困难家庭环境中的虐待或创伤．尽管存在这些困难，但重要的是要认识到您和您的系统都有需求。这些需求可能与节日传统不一致，但没关系。

分离性身份识别障碍的改变者可能对节日有矛盾的看法

使用DID管理假期可能会更加困难，如果你的改变关于节日的看法不要和你一样。即使这对你来说是一个触发时间，你的圣餐者可能有不同的想法，想要庆祝和体验节日。对于那些co-conscious改变你可能会充分体会到另一半在假期里的兴奋。这对那些有年轻变化的人来说尤其常见。

重要的是要考虑改变你的人的观点，并尝试将他们纳入一个对每个人都有效的计划。你可以让年轻的另一半参与节日主题的活动，比如涂色或手工，如果他们想参与一些节日乐趣的话。有些人会购买或为每个祭坛制作一份特殊的节日礼物，让每个人都觉得自己是庆祝活动的一部分。

对于那些不喜欢节日的人来说，重要的是让他们感到被倾听，他们的意见得到尊重。圣徒的感情和其他人的感情一样都是正当的。试着与你系统中的每个人一起达成妥协，这样就不会有人感到孤立或受伤。

在与分离性身份识别障碍患者管理假期时，明确自己的需求是至关重要的

在假期里，倡导自己的需求。如果某个特定的东西是触发对你，让别人知道。拒绝一个聚会的邀请是可以的，因为这个聚会对你来说可能太大了。如果你选择参加聚会/活动，记住你可以控制你做什么和什么时候(你是一个取悦他人的人吗?学会把自己放在第一位)．提醒自己随时可以离开。制定一个计划，以防你被触发或不知所措。

记住，拒绝与某人进行身体接触是可以的。不必要的身体接触是引发这些症状的常见原因posttrauma抽搐度假创伤后应激障碍和DID，而这种触发在假期会增加。永远不要觉得拥抱别人是出于义务;这种情况永远不会发生。

最后，不要因为把自己的需求和心理健康放在首位而感到难过或内疚。你很重要。你不必假装一切都很好，如果不是这样的话。不要害怕寻求帮助。如果人们愿意帮助你，就让他们支持你吧。健康，安全，还有实践自我保健当你和DID一起度过这个假期的时候。

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