分离性身份识别障碍患者与他人建立关系的研究
与改变者形成关系分离性身份识别障碍这和建立社会关系没什么区别。例如，我们有亲密的关系和遥远的关系，建立在开放交流基础上的关系和看起来封闭的关系。这些复杂性同样存在于人际关系中的人做的与他们的改变．
我们中有DID的人勤奋地与我们的改变者建立关系。了解了这些关系，最终可以更好地自我理解和自我意识，并可以进行管理生活了简单一点。
与他人建立关系需要开放的沟通
在管理DID时，开放的沟通很重要。对于那些co-conscious改变在美国，交流类似于与任何人交谈，只是没有单独的身体存在。然而，当你经历过的时候，这可能会很困难改变或者你没有意识到的部分。
在我的异主中，只有一个人认识我。其他人都躲起来了只让我身边的人知道。有一段时间，我对与其他部分的交流感到犹豫，因为我不知道如何与他们交谈。你怎么跟一个不在你身边，也不会回应你的人说话?
我意识到我的犹豫只会伤害到我和那些部分的关系。我开始每晚抽出时间和他们聊天。我给那些我知道名字的人写了信，甚至确保把那些仍然隐藏的部分也写了进去。从外面看，我好像在对着天花板说话，但我相信我的变种人知道我在对他们说话。这可能会让你感到尴尬，你可能会认为你的身体没有在听，但重要的是你要承认自己的所有部分，并与之沟通，即使是隐藏的部分。留出时间让你和你的角色交谈，即使对话最终是单方面的。
承认你的每一个改变的独特性
另一个要记住的重要事情是与你的改变者保持关系你的每一个变形人都是独一无二的。没有一种方法可以让你和身体各部分建立起一种万能的关系。每个祭坛都有他或她自己的风格和他或她自己的好恶。改变者也因年龄而异。你不会用和大人说话的方式和孩子说话。同样地，你也不应该像对待长辈那样对待小孩子。使用那个年龄的孩子能理解的词汇。
不同的圣徒也有不同的需要。我有一个脾气暴躁又吵闹的青春期替身。一开始，我会生他的气，并出于愤怒回应他，就像一个沮丧的父母回应一个不守规矩的青少年一样。这只会让我们的关系更糟，把他推开。我必须学会如何让他表达自己，而不是让他完全控制自己。我没有阻止他，而是让他知道有人在听他说话。对于年龄较小的孩子，重点是让他们感到安全和有保障，并试着像安抚任何孩子一样安抚他们。
建立人际关系需要时间、努力和耐心;与你的改变者建立关系也是一样。你需要能够适应每个圣坛的特定需求。这并不容易，但可以做到。当你能够与你的改变者一起工作并形成一个有凝聚力的团队时，你可以更好地管理DID的日常生活。
APA的参考
Matulewicz, C.(2015年10月21日)。在分离性身份识别障碍中与他人建立关系，健康的地方。于2022年9月18日从//www.5wetown.com/blogs/dissociativeliving/2015/10/forming-relationships-with-alters-in-dissociative-identity-disorder检索到
作者:Crystalie Matulewicz
有人明白吗?有时意识就像在一个繁忙的房间里——我能听到声音，但听不清他们在说什么。
这吗?他们偷走了我的想法，我想了一些事情，但却无法结束，因为我不记得开始了什么。这有点像人们有时会完全忘记自己在说什么，但对我来说，这种情况不断发生，可能会持续几个小时，这是令人愤怒的。
我知道我没有足够的时间来改变自己，但与此同时，我还有自己的生活要过。我并没有要求成为我脑海中一群孩子的全职看护人。我知道这听起来很糟糕，我需要给他们无条件的时间等等，但我只是不总是在我身上。
我听不懂他们中的一些人在说什么(我相信他们是小孩子)。这很让人沮丧，让人很难把注意力集中在其他事情上。
我也经常忘记我在说什么(甚至在想什么)，甚至在我完成句子或想法之前。我以为是我的另一部分在那一刻出现了。
过自己的生活是可以理解的。我曾经告诉一个朋友，我永远不会有孩子，因为我几乎无法处理我脑子里的孩子。管理DID本身就是一项工作。
就我而言，晚上我会到屋顶上，坐在一张舒适的椅子上，一边看云的形状和星星，一边和我的孩子交谈，大约半个小时。我觉得效果很好，真的很愉快，很放松，尽管一开始感觉有点奇怪。
我发现对我的另一半大声说话很少起作用——他们要么听不到我的话，要么不回应我。相反，每个圣坛都有一个他们最喜欢的颜色的文件夹，当我们想要讨论某事时，我们会给彼此留下便条。
杰，写作也是我忽视的好技巧。不幸的是，我的替身不喜欢写作，所以说话对我来说是一个有效的选择。为每个改动留有文件夹是个好主意。谢谢楼主分享。
凯利,
我很高兴大声说话产生了效果，即使它被耽搁了。一旦你这样做了几次，“对着天花板说话”就不那么奇怪了。我希望你能改善沟通。
是的科迪。我只与一个圣坛有共同意识。我能听到各种声音，而我能把有意识的声音和其他声音区分开来。我可以和他互动，而不用他控制我的身体。有时我也能感受到他的感受。我确实认为有时他可能会控制局面;说实话，我不确定这种情况发生的频率，因为当这种情况发生时，我仍然倾向于不让自己知道发生了什么。
你好，我刚来DID，我希望你能详细说明你说过的屏蔽自己的事。我想我做得太多了，但我不知道如何不去做，我害怕停下来。另外，你们都谈些什么呢?我几乎无法与一个会回应的正常人交谈(我问问题是为了让他们继续说话，这样我就不用回答了)，我怎么能与一个不回应的人交谈呢?
我已经被诊断了一年，和我的同伴们有共同的良心。但是，我不知道如何与他们沟通!所以，有一天晚上，我尝试了这篇文章里的建议，大声说出来(对着天花板!)我没有得到回复，这感觉非常奇怪，但这确实影响了我，两天后我感觉《小女孩》出来了。我知道我需要做更多。
科迪，我知道自己的想法我读到过别人听到自己的声音的地方。有时我知道他们的想法，但他们无法控制我的身体。对我来说，我已经注意到，当我自己的情绪比他们想要出来的欲望更强烈时，他们就不能完全出来。例如，因为我有共同的良心，我能听到小女孩和我的治疗师说话。有些悲伤的事情让我非常悲伤，我马上走了出来，小女孩消失在背景中。她还在那里，有想法，但没有“出去”。