分离性身份识别障碍中的变性人之间的交流

我所认识的唯一一个真正拥有Alters的人从来不知道她有，直到她发现了一本日记，她/他们在主人不知道的情况下互相写信。她不知道他们什么时候交换了，也不知道另一个人格在控制....当她回到主持人的角色时，她总是不知道自己的时间是如何度过的。

最主要的是，让我能够过着健康的生活方式，因为我经常记住，不要让精神疾病打败我，而是要发现精神疾病的最好一面。每个人格的终极目标都是完善主人的感情。拥有一个中介人格真的很有帮助，如果可能的话，让它成为第一个浮出水面的人格之一。让它成为你最强大的力量之一。

好吧，我可能做了，但我不知道，因为我也有抑郁症。如果我有的话，我也有一个爱吃的人，因为每次我和别人说话的时候，手里拿着小蛋糕，我就会昏迷一秒钟，然后小蛋糕就没了。每个人都说我吃了。我也总是忘记我是否吃了东西，或者我在几个小时内吃了什么。

我不知道如何与我的小儿子沟通，他总是躲着我。他说他不喜欢在人前哭，他想让父母回家。他觉得他不应该和别人在一起，因为他害怕别人打他。他认为每个人都有一些反对他的地方，他给我带来了一定属于他的痛苦的回忆。我不知道该怎么办，他让我头疼，我觉得他就是没有安全感……
我需要帮助我想帮助他

你是如何创造一个“调解人”的?我只是在学习我的。我只是在尽可能多地了解它，因为我通过朋友知道一个。我们给他起名为TJ或小汤姆，这取决于他被触发出来的年龄。如果我看到什么东西或话题触动了他，他就会出来。我不知道还有没有，只有一个。除非每个时代都不同?请让我知道怎么做，因为他经常出来，我没有完成我需要完成的事情。你怎么知道你是否有不止一个?你如何让他们明白，你需要完成工作，所以他们需要等待出来之类的事情? Any help, or advise would be helpful. Also, how do you work a job if it keeps coming out?

我管理了20个孩子，从长牙的婴儿到2岁的孩子，从青少年到成年人。我问了他们的兴趣音乐，食物，爱好等。通过电子邮件、日记和笔记与我沟通。我被视为大哥

我和我支持的一位女士做了20次改变，从一个长牙的婴儿，2岁，年轻，年长的青少年，成年男女。当他们到达时，我和他们每个人交谈，称他们为妈妈或大姐姐。我发现了他们的好恶，让他们放心了。解释他们在哪里谁是家人。他们通过笔记和电子邮件进行交流，我把它们作为中间媒介分享给他们。21岁的男性是保护者，但最终学会了信任

我可以很好地沟通约我的改变,已经与他们合作了只要我能记住,我不知道别人怎么能做这样或如果我的情况更类似于别人但我一直考虑事情和思考试图得到一个列表或我所有的改变所以我知道的有多少,谁都因为它看起来一旦我对他们的了解沟通变得更容易你有什么想法我也许能如何,我真的需要帮助。

嗨，我是johnmark，我有一个问题吗?
所以我的异地女友有我知道她的一个化名已经叫达科塔了。她是身体的保护者，她告诉我我女朋友脑子里的每一个变化。她警告我当心那个叫“家伙”的迫害者，她告诉我他是我女朋友的破坏者，他想让她死。你如何处理它，你如何让他们不杀死主人的身体?．
上帝，这种情况对我来说很难，我什么都做不了，我甚至不能去她住的州。
请尽快回复。

嗨Beatriz,
我很高兴你能向我寻求支持，你太勇敢了。听起来你很足智多谋，在寻找能帮助你痊愈的信息。我记得当我第一次意识到我的身体里有一部分看起来像个孩子时，她也在哭喊着需要一个关心我的成年人，而我也不知道该如何回应。我的治疗师鼓励我做的事情，以及最终对我(和我的小自己)有效的事情是:
1)证实她的感受——例如，用同情的语气说:“我很抱歉你感到这么害怕——我不知道你在害怕什么，但你害怕是有道理的。”
当孩子们有困难的感觉时，这些感觉对他们周围的成年人来说可能没有意义，但这并不意味着它们不是合理的感觉。孩子们需要成年人来确认和接受他们的感受，无论原因是什么。帮助孩子感到安全,他们知道他们的感觉是好/接受——这实际上有助于减少强度的感觉,和孩子的“大脑思维”可以切换(激情)期间它被关闭,并且经常孩子可以让成年人知道什么引起的感觉(即什么害怕),因为他们可以更清晰地思考,他们感到安全与成年人接受了他们的感觉。
2)检查你现在是否安全(身体安全)，如果你确实安全，让孩子放心，你现在是安全的，她可以告诉你什么让她害怕。你可以向她解释，你现在比小时候成熟多了，这样你就可以照顾她，让她有安全感。如果你目前不安全，寻求帮助以免受伤害是非常重要的。安全是非常重要的第一步。你的所有部分都需要知道你目前是安全的，这样才能舒服地分享他们的感受和经历。
3)如果她听不见你的话或者没有回应你的话，也不要担心。她可能还不相信你。这并不意味着你不能被信任——这只是意味着，因为她被恐惧的感觉困住了太久，还没有机会和一个安全的成年人分享，她可能需要一段时间来学会信任你。你需要通过始终如一和成为她安全的人来赢得她的信任。你可以和她建立良好的关系——只是需要时间。不幸的是，我不能说多长时间，因为每个人都不一样。
4)如果你感觉她不能告诉你什么让她害怕，不要试图强迫她，也不要太担心。一个受到惊吓的孩子最需要安慰，然后，在他们自己的时间里，他们可能会谈论或画出让他们害怕的东西(这就是为什么现在确保你的安全很重要，然后她就能相信你的安慰信息了)。这就是日记的用武之地。这一点也适用于你正在谈论的其他部分(事实上所有这些要点都适用于任何部分)。对于那些(出于非常好的/重要的原因)没有和我们交流过的人来说，学会信任我们，分享他们必须分享的东西，这需要很大的勇气。他们经常受到创伤，被迫按照别人的议程和时间框架做事，所以为了为他们创造一个愈合的环境，重要的是他们得到一个明确的信息，如果他们觉得分享舒服，他们可以分享，在他们自己的时间和节奏。这对我们来说可能不太方便，但重要的是要记住，这些部位起着保护作用，它们通常只会在知道我们可以处理的情况下才会与我们分享。你可以开始写日记，给你的角色写信，或者如果你认为他们会觉得更容易的话，给他们画一幅画。想象一下，一个关心你的支持人员正在给你写信或为你画画，证实你的恐惧感觉，分享他们对你的关心和关心，并邀请你在自己的时间与他们分享什么让你心烦意乱或害怕。你可以像你想象中那个关心你的人写给你的那样，给你自己的部分写信。 You could share simple, non-threatening things about yourself, such as what your favourite colour is. Remember, these parts often have the mindset of a traumatised child, so simple and comforting messages are important.
我写了很多——我希望我没有让你不知所措，比阿特丽斯。再一次，你们的勇气给我留下了深刻的印象，并祝你们在已经取得的良好开端的基础上再创佳绩。
热烈,露西。

嘿，我16岁了…我想我做到了。但我还是有点困惑，我脑子里有声音。我想我至少有6年了……当我不记得我做过什么或和周围的人说过什么时，我开始变得有点害怕。我在脑海中发现了其中的4个，我试着和他们交谈，但我真的不知道该怎么做。我研究并发现了用来与他们交流的日记……但我到底要怎么做呢?如果他们什么都没写呢?关于其中一个…… She is a kid. I don't know her age or even her name(I call her Z) but she is scared of something. What can I do to help her? She keeps crying for her mama- my head hurts when she does that. Please help me, I don't know what to do.

比尔，我有两个变种人(据我所知)。我也是共同的良心和有一个熟练的顾问。我将分享对我有效的方法，但我也知道，我们所有DID患者的DID经验差异很大。我和我的咨询师一起为我的变性人设定界限。我给他们时间(对我来说，这是在我的孩子睡觉后)，他们也有时间和我的辅导员在一起。我保持着畅通的沟通渠道，因为我的家人都是孩子，所以我不得不一遍又一遍地解释为什么我们会有这样的界限。其他时候，当其他人不适合出来的时候，我努力保持控制。对我来说，感觉就像我试图穿过非常厚的果冻，我的思维和语言速度大大减慢。一开始我不能总是控制住，但现在他们的推出不像以前那么频繁了。他们确实需要与他人建立关系。 BUT I have had to limit who that is. For me I have a supportive husband and counselor so they (my husband and counselor) have built relationships with them that are strong. That seems to satisfy their ache for being with others.

我是这方面的新手，有一个叫蒂莉的圣坛，一个35岁的女性，她最近非常直言不讳地表达了她感到被困在我体内的挫败感。她变得非常坚持让我接受她的意愿而不是我自己的意愿，有时还因为不允许她建立外部关系而导致我自残。谁能帮我个忙。

我发现这个想法很有启发性，我回家后打算试一试。谢谢!

嗨,雪莉,
我很欣赏阅读你关于如何促进改变者之间对话/意识的观点。重要的基础起点似乎是“允许self/alter”自然地进入中介角色，或者创建一个必要的新中介self/alter。
经过一年半的治疗和提高的正念和冥想技能，我开始意识到我的日常自我，似乎，我为新工作创造新自我的能力等等。到目前为止，我一直带着怀疑的态度与自己交谈和写作。然而最近，随着接受/温柔的改变，我最近注意到/接受了我们在写作和绘画上的差异。我想，如果我对自己采取更温和的态度，我最终会达到你所描述的那种有益的会议。谢谢你的信息。

贝弗利,
几年前，当我做了很多自己的治疗工作，试图整合我的各个部分(主要是因为我没有被诊断出来，无法让任何治疗师认识到我的病情的挑战，甚至认识到它)，我使用了一种引导意象的过程，建立了一种沟通的方式，让我的所有部分都可以“坐到桌子上”进行讨论。
我闭上眼睛，放下任何需要发生什么的特定想法，进入了一种轻松的冥想状态，并创造了一个有一个大圆桌的会议室的图像。我在桌子的头坐下来，让我的所有角色进入房间，坐在最合适的位置(如果他们愿意的话)，象征性地代表他们的位置和与我的关系。一些人坐在桌子旁，一些人站在窗户旁边，看起来无动于衷，还有一个人站在门外听着，但并没有真正参与进来。我用同样的基本形象和要求工作了几个月，与每个部分对话，协商许多决定和个人问题。最终，我开始体验到一些部分的整合，并真正有能力与在做这项工作之前完全被切断的部分进行沟通。当我觉得我要分裂了，或者我有一部分变得难以控制时，我仍然会使用这个形象——当任何重大创伤或情感损失发生时，我会立即使用它，尽我所能防止任何重大挫折。希望这对你有帮助。

我试着与我的部分更好地沟通，这变得越来越容易。我问了一个“前面”的部分来帮助，但它不成功。现在我试着每天写日记，这样其他部分就可以读到我们做了什么，我们见了谁……我也用它来问问题，比如。我们想要一只新的小狗还是为什么我们害怕去商场?每个人都有机会回应，这很有帮助。每个人都需要一个星期左右的时间来回答，但这是有效的。
我对你是怎么做到的也很感兴趣。它已经是一个角色了吗?你觉得那可能是你的核心自我吗?你是否真的能够创造出一个新的功能部件?

你好,雪莉,
我很想知道你是如何创造一个圣坛来与每个人交流的。我还是不知道我有多少个变性人。我现在只知道一个(小女孩)。我听不到别人分享的声音，但我现在能认出那个小女孩。我在想，一旦我对事物的意识越来越强，我是否会开始倾听别人的声音。我确实经常游离，并经历了一段时间(大约7-8个月前)，我专注于自杀(我在想，在那段时间里，我游离，有一个比我更存在的改变)。让我害怕的是，现在我有了这个新的诊断(才几个月)，事情变得非常混乱/困难，我已经有了自杀的想法在我脑海里的某个地方。综上所述，我非常有兴趣听到更多关于改变者和我之间的交流。
我还怀疑我可能有一个我们其他人根本不喜欢的改变，因为她是如此愤怒。所以，似乎很难想象和一个我们不喜欢的人交流。我想我得先多了解她一下。
谢谢雪莉为所有人写博客!