创伤障碍和皮质醇(4):为什么它很重要
大约一年前，我突然想到控制皮质醇可能会直接影响症状分离性身份识别障碍(DID)以及创伤后应激障碍(PTSD)。因为皮质醇是一种肾上腺激素皮质醇在高压力时期分泌，有创伤障碍的人的皮质醇水平高于平均水平似乎是合乎逻辑的。的皮质醇失衡症状我支持这一观点，因为采取措施稳定理论上较高的皮质醇水平对我没有任何好处，所以我发起了一项实验。我戒烟了，发誓不再节食，并努力提高睡眠质量。有帮助吗?
创伤障碍和压力
创伤性障碍分离性身份识别障碍和创伤后应激障碍都出生在压力巨大的环境中。你甚至可以说，他们的病态是压力管理的崩溃。这并不意味着患有DID或PTSD的人处理困难的能力较差。但这确实意味着他们的症状会打断和抑制他们的分辨能力困难从危险的．我指的不仅仅是认知上的。因为我们对自己、对周围世界的看法，以及我们驾驭这个世界的能力当然很重要。但当你修复基于创伤的认知扭曲时，有趣的事情发生了——什么都没有。什么也不会发生。为什么?
创伤性障碍不是认知障碍
创伤性障碍不是认知障碍我相信认知扭曲分离性身份识别障碍和创伤后应激障碍大多是次要的。生理是第一位的。换句话说，我们的大脑相信我们的身体所相信的，而不是相反。如果我的身体确信我处于危险之中，仅仅知道我没有危险是不够的。
管理皮质醇=管理压力
一个安全、平静的人体不会分泌过量的皮质醇。充足的睡眠，吃足够好的食物，不吸入致癌物都是让身体感到安全和平静的好方法。但这是真的，不管这些东西对皮质醇有没有特别的影响。也就是说我采取了一些措施来控制皮质醇帮助稳定了我的分离性身份识别障碍症状和我的创伤后应激障碍症状因为它们减轻了生理压力。但谁都不知道这是否包括稳定我的荷尔蒙。
那么为什么这些关于创伤障碍和皮质醇的东西很重要?
我们倾向于认为像分离性身份识别障碍和创伤后应激障碍这样的创伤障碍是纯粹的心理疾病。beplay手机app下载但它们是生理上的，也是心理上的。这就是为什么我的小实验很重要。如果没有别的，它提醒我，我不只是一个长着腿的大脑，我有一个身体和一个思想，它们是一种打包交易。
戒烟的部分也很酷。
APA的参考
Gray, H.(2012年8月2日).创伤障碍和皮质醇(第四部分):为什么它很重要，HealthyPlace。检索时间为2022年12月27日，网址为//www.5wetown.com/blogs/dissociativeliving/2012/08/trauma-disorders-and-cortisol-part-4-why-it-matters
作者:Holly Gray
我有创伤后应激障碍至少有三年了，研究表明，患有持续创伤后应激障碍的人最终会有下丘脑轴功能障碍，导致皮质醇在大多数时间和对压力的反应中被抑制，这就是为什么我认为你可以麻木这么长时间，然后偶尔有严重的爆发。所以我寻找到我是否发达埃迪森病(烧坏了肾上腺——由于其高生产力在早期阶段),因为创伤后应激障碍,低密度脂蛋白胆固醇高,因为它是不被用于制造皮质醇,低血压,炎症和抑制皮质醇——所以我的建议做一个24小时尿皮质醇试验和通宵抑制试验,建立如果你有提升或抑制皮质醇——您可能需要cigareets毕竟和咖啡!
你写了一篇很有思想的文章，关于皮质醇的影响，以及你希望通过降低皮质醇水平得到什么。我对你的情况有点羡慕因为我在15年前患上了艾迪森氏症，几乎失去了所有产生皮质醇的能力。好消息是，皮质醇可以通过口服激素替代疗法(HRT)获得，我完全可以控制何时服用以及服用多少。我所了解到的是，剂量过少就会产生明显的不同，因为我感觉迟钝，思维涣散，通常会在剂量降低后延迟一天左右。太多了，我真的不能说，但我高度意识到慢性过量服用皮质醇的并发症(这方面有很多数据，主要与因哮喘和过敏而服用皮质醇的人有关。不管怎样，我认为你在某些方面高估了用药过量的影响。我通常每天服用35毫克，早上服用20毫克，午餐服用15毫克，这个时间表应该是模拟一个名义上有压力的健康人的正常激素反应。如果我感到压力，我就必须增加剂量，而这几乎完全与身体疾病有关，比如创伤、流感或感冒。我通常会连续几天将剂量增加10毫克到30毫克，否则我的病情会更严重，如果我不增加剂量，我会感觉更糟。我真的玩了很多次，我已经掌握了我的剂量。 But I have to say, my dosing has very little effect on diet, anxiety, or depression, at least in the short term, of days or weeks. I'm not saying cortisol doesn't effect me profoundly, as I lived without for about 10 months prediagnoses, and I nearly died (I got the flu and suffered a full blown Addison's crisis). I'm just saying the effects are, on the margin, less profound than I think you state in your write up. Everyone is different, so I could be wrong. I am very fortunate with my condition, as I have exceptional control and have only minor exceptions, allowing me to lead a completely normal life, as long as I get my dosing close to right, especially not under dosing. I understand most people with this condition have many more problems, and don't feel like they have a normal life, so they might tell a different story.
改变生活方式可以提高皮质醇水平吗?我确实抽很多烟。我还在为“国家精神健康诊所”服用非常严厉的躁郁症药物。不幸的是(拼写不好，哈哈)，这个邦太糟糕了。我知道我的诊断是错误的，但一旦他们让你分娩，那就完了!不会听我讲我糟糕的童年。创伤后应激障碍和广泛性焦虑症相互模仿。任何建议都很好。我基本上是我自己的医生(悲伤啊)，如果我自己能做什么来改善我的心理健康，那就太棒了。谢谢
你如何区分DID和饮食失调行为，它们有这样一个12年的行为据点——独立的人格?身体与非理性的恐惧有如此密切的联系。当你被诊断患有did、进食障碍和创伤后应激障碍时，建议你做什么?
好的文章!这也很好地说明了为什么EFT(情绪释放技术)对减少创伤后遗症如此有效。创伤被控制在你的身体里，而不是完全由你的思想控制。EFT消除了对最初创伤事件类似情况的反射性反应。这些技巧已经被证明可以降低皮质醇水平!也许有一天每个人都会学到这个简单的技巧:)
恭喜你戒烟了，霍莉!这不是一个简单的任务.....这篇文章很棒，非常有见地。最近几个月，我们一直致力于改变治疗中的认知模式，但我遇到了一些瓶颈。我可以很容易地改变思维模式，但这对我的解离性和创伤后应激障碍症状没有任何影响，因为他们的身体是基于。当这些症状出现时，我的治疗师会问我感觉如何，我只能回答我的身体感觉如何，以及它正在经历什么症状。我认为她不明白我真的没有任何感情……我可以完全处于恐慌发作状态，但并不感到恐慌……只是身体上的感觉。只有当其他部分接近表面时，感觉才会出现……即便如此，这种感觉更多的是身体上的，而不是情感上的。所以我完全同意你说DID和PTSD也是身体疾病。谢谢，霍莉，我有很多事情要考虑。