为什么要将分离正常化?
在过去的几个月里，我发表了一系列关于正常化的文章离解。我已经反复说过，我相信每个人都能对它有一个基本的了解分离性身份识别障碍，只要用他们能理解的方式向他们解释。但这并不意味着我认为每个人都应该这么做。事实上,正常化离解不是为了让别人理解DID。而是把我们自己从需要别人理解的需求中解放出来。
大多数人都不了解分离症本身，更不用说分离性身份识别障碍了
我不指望这一点会改变。当你生活在大多数人都不理解的环境中，你经常读到或听到一些东西，要么贬低和低估你的经历，要么把它们描绘成非常不正常的东西，以至于你的存在看起来很不正常，很容易有慢性的感觉困惑、恐惧、孤独、绝望和羞愧。当然了。我想如果我能让别人理解我就不会这么难过了。我的想法有两个主要原因:
- 我需要人们理解分离性身份识别障碍，因为我自己也不理解它。当你对自身疾病的定义被神话和彻头彻尾的谎言所包裹时，当你相信你的病是不正常的在美国，被别人接受似乎非常有吸引力。换句话说，我对DID的有限和扭曲的知识，正是创造了我对其他人理解它的需求。
- 在内心深处，尽管我很不正常，但我不想被接受。我认为患有分离性身份识别障碍意味着我是社会上最破碎的成员之一，一个悲惨的异常，一个可怜的混乱的人，只有当其他不那么破碎的人慷慨地选择忽略我的异常，无论如何都爱我时，我才能融入其中。虽然我渴望得到理解，但只要看起来是这样，感觉就不是特别好。
将解离性正常化使我不再需要其他人来理解解离性身份识别障碍
有趣的事情发生了，当我开始理解分裂本质上并不是不正常的，并认识到自己在“正常的分裂”标题下的广泛的人类经验……我发现分离性身份识别障碍并不像我想象的那么奇怪，我对别人理解它的需求也随之减少了。尽管如此,总有人会理解的。部分是为了他们，我尽我所能来纠正这种猖獗的行为关于分离性身份识别障碍的误解以及拥有它的人。但最主要的是为了那些像我一样挣扎在诊断中，我认为我是个怪胎的人。我的希望是，通过常态化分离，我可以把我发现的至少一点自由传递给那些人。
完整系列:归一化分离
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APA的参考
格雷，H.(2011, 8月1日)。, HealthyPlace。2023年4月13日，从//www.5wetown.com/blogs/dissociativeliving/2011/08/why-normalize-dissociation检索到
作者:Holly Gray
我相信我做到了，但不确定到什么程度。我有很多次记忆和时间的失误。他们是实质性的。我知道他们的唯一原因是因为有人告诉我发生了什么&我不知道。我身在现场，但精神上和情感上都不在场。我也曾在情感上回到某个特定的事件，我以为它真的发生在那里。
我只告诉过2个治疗师，他们都很讨厌。他们说这很正常，但我不这么认为。这是一次令人震惊的经历，它让我害怕，我不止一次把自己置于危险之中。还有一件事，我的身体也出现了一些新症状。我经常头疼，最近我身体的不同部位都疼痛，我的侧面和下背部也有肾痛。前几天我昏过去了。我有个主治医生。明天。我感觉我要崩溃了。
我的生活一团糟。我就是无法“振作起来”。我的记忆力差了，我跟不上自己的节奏，我变得越来越乱。日常任务是不可能完成的&它们堆积如山，让我感到不知所措。我确实有抑郁，焦虑和创伤后应激障碍。我也被诊断患有注意力缺陷多动症，为此我正在服用阿得拉。我也在Pristiq和abilify和buspar上。我现在想知道是否ADD是一种误诊，阿得拉没有帮助，我已经服用它很多年了。
我读过一篇文章，说人们一直在更换药物和治疗师。那就是我!!我的医生不会再换了。我也是一个正在康复的酒鬼/瘾君子。在过去几年里，我一直在喝酒和吸毒。但我清醒的时候不能正常工作。我很沮丧，给自己造成了难以置信的破坏。我想我几乎要放弃了。但后来我看到了这个网站&它给了我希望。也许我没疯，也没那么与众不同。
我还没讲到DID症状。我谈过我的焦虑、抑郁和注意力缺失症，也没谈过创伤后应激障碍。我一直很困惑。这是一种症状吗?哈哈，我也没有人可以说话。我要去找几个心理医生。一个我以前去过的&非常善解人意。他还帮我调整药物。另一个专攻创伤后应激障碍。我参加了她参加了6周的小组。 I haven't been back since, but I think I need to. I hadn't gotten treatment for the ptsd, so now's the time I think. It's been a difficult long haul. But hey, I'm still here, surviving, kinda.
好吧，我也很啰嗦&我不是想发牢骚，我只是需要帮助。也许我还是能得到它。
非常感谢，
沙龙
沙龙,
很抱歉心理医生忽视了你的担忧。我真希望我能说这很不寻常。但不幸的是，很少有临床医生对分离性障碍进行适当的筛查。这是我的观点——注意，我不是一个临床医生——任何时候，一个客户报告有规律的记忆缺失，如果不是别人告诉他们他们说过或做过的事情，他们甚至不会知道，这是足够的理由来筛查分离性障碍。在我看来，这件事值得调查听说你被遗漏了，我很失望。
你提到了去看专门治疗创伤后应激障碍的治疗师的可能性——这很好。任何治疗创伤后应激障碍的临床医生都应该非常熟悉游离。我想提供一个建议——也许打印出你的这篇评论，以及任何你最感兴趣的文章，带着它们去治疗。和你的治疗师分享。如果你像我一样，也就是严重的精神分裂，当你感到压力和紧张时，你更容易困惑。对我来说，这表明我终于可以寻求帮助了，而我却无法报告这个问题。我太困惑了，我的大脑太混乱了。解决这个问题的一个方法是提前准备好你的想法并把它们写下来。这样，即使你不记得你写的任何东西，它仍然在那里，随时可以与临床医生分享。
你肯定不是在抱怨。你的困惑是可以理解的，我很高兴你能来。请回来告诉我们事情的进展情况。
我真诚地感谢你写出了这篇优秀的、发人深省的系列文章。
尽管我在理解分离性身份识别障碍方面已经取得了很大进展，但我仍然觉得自己像个怪胎。提醒我我们的经历是多么正常，这对我非常有帮助，这样我就不用不断地审视我生活的每一个方面。
当我第一次被诊断为分离性身份识别障碍时，我确信我的诊断是一个可怕的错误。所以我回到家，做了我在质疑我不懂的东西时经常做的事。我开始了一个关于DID的自我教育任务。我上了网，翻了书，是的.....我甚至看了电影《西比尔》。我吓坏了，愤怒了，害怕了，困惑了，非常非常绝望。
直到去年我偶然发现了这个博客。有时候我发誓这个博客救了我的命。在来这里之前，我读到的，听到的，看到的关于DID的一切都让我觉得我好像是一个严重的，不正常的怪胎。这就是大多数媒体选择描述这种疾病的方式。
这种对DID的错误描述促使我拒绝接受我的诊断。
如果我能找到关于DID的更现实的材料，我就会接受我的诊断，并比现在早很多年接受治疗。
(有更现实的阅读材料，但你必须挖掘大量不那么现实的材料才能读到它，或者你已经知道你要找什么了。)
仅凭这个原因，我就能看出将解离正常化是多么重要。
就我个人而言，如果我明白我的许多经历都是正常的，但只是更强烈一点，我就会更愿意接受我的诊断。
此外，由于围绕着分离性身份识别障碍的耻辱，我被迫向家人、朋友和同事隐瞒我的疾病。尤其是同事。如果我的诊断结果在我的工作单位被发现，毫无疑问，我肯定会失业。这是因为DID被误解了，被认为是非常不正常的。
我发现有很多聪明能干的人都患有这种疾病。人们在工作，养家糊口，过着正常的生活。
“我认为患有分离性身份识别障碍意味着我是社会上最破碎的成员之一，一个悲惨的异常，一个可怜的混乱的人，只有当其他不那么破碎的人慷慨地选择忽略我的异常，无论如何都爱我时，我才能融入其中。”
这是非常正确的，这是我仍然在挣扎的事情，事实上，这是分离应该被标准化的另一个原因。
当我读到这里的帖子时，我仍然松了一口气，因为当你与这种疾病的斗争有关时，你也把它人性化了。
是的……你确实传递了一些你找到的自由。
谢谢你写的这么有教育意义，写得很好的系列，霍莉!
~ ~ Mareeya
很抱歉我的啰嗦....但你知道我....:)
玛丽娅，我喜欢你的啰嗦。:)
我之前告诉过你们，我在这个诊断的经历中看到了很多相似之处。这也不例外:
“就我个人而言，如果我明白我的许多经历都是正常的，只是更严重一点，我就会更愿意接受我的诊断。”
我也有同感。得知DID并不是我认为的那种怪诞、科幻式的疾病，我松了一口气。当我意识到这一点时，平静地接受它成为可能。
“此外，由于围绕着分离性身份识别障碍的耻辱，我被迫向家人、朋友和同事隐瞒我的疾病。”
我希望你的生活中至少有几个人，你可以和他们公开你的诊断和你的DID生活。我会一直这样希望的。
非常感谢你花时间告诉我，游离性生活一直是你的安慰之源。当我在挣扎时，像这样的评论会让我继续写作，因为它们提醒我这是值得的。