什么是分离?第三部分:解离性失忆
我们讨论了人格解体而且现实感丧失这是五种核心分离症状中的两种。作为一个分离性身份识别障碍在美国，这两种形式的分离经常影响我。但剩下的三个对我的生活影响最为深远。解离性失忆，正如我将要解释的，是与DID生活在一起的一个非常令人沮丧和破坏性的部分。
每个人都会忘事……对吧?
我们都经历过:高速公路催眠。你沿着一条熟悉的路线开车，在你意识到之前，你已经到达了目的地，但你不记得这条路。这是园艺品种离解．我不知道谁没有经历过这种或其他形式的轻度分离性失忆。为那些患有分离性身份识别障碍的人然而,解离性失忆是一种普遍的，破坏性的分离性症状。与普遍的看法相反，失忆症患者并不一定是明显的。有时候只有它造成的伤害才是。
正是因为健忘症是对记忆的否定，患有严重健忘症的人可能没有意识到回忆中缺失了一些东西;他们可能会因为失忆而失忆。-镜中陌生人，玛琳·斯坦伯格医生
分离性失忆症伤害了我的生活
尽管对分离性身份识别障碍的误解和戏剧化的描述持续存在在美国，当你看到一个DID角色因为解离性失忆而处于绝望和绝望中时，请相信它。这是情感上的诚实。对我来说，失忆可能是最具破坏性的解离性症状．这种残酷的分离形式让我:
- 尴尬。我无法告诉你有多少次，我被羞辱和害怕，因为有人对我忽视履行承诺而愤怒。
- 内疚。这么说一点也不夸张我觉得自己真是个糟糕透顶的母亲当我去接我儿子上中学的第一天，却发现我没能带他去真正的第一天——前一天。
- 愤怒。当我面对健忘症造成的另一个混乱时，我感到无力，那种可怕的沉沦感，我又犯了一次，很快就变成了愤怒。我对自己缺乏控制力感到愤怒，对自己无法掌控自己的想法感到愤怒。
- 耻辱。我生命中最重要的人期望我有礼貌和尊重地记住关于他们或我们共同生活的重要信息，我们所做的协议和承诺，这是合理的。但我会让他们失望。反复。我不禁为此感到羞愧。
在很多方面，当我认为每个人都喝醉了，或者当他们声称我说了或做了一些我知道我没有说过的事情时，我就会觉得更容易些。因为我不用去感受那些丑陋的感觉。发现自己患有分离性身份识别障碍改变了这一切。现在我知道了，因为游离几乎是我的永恒伴侣，回想起重要的信息通常是不可能的。这意味着我搞砸了。很多。这就是为什么，对我来说，解离性失忆是五种核心解离性症状中最令人抓狂的。
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APA的参考
格雷·H.(2010年9月27日)。什么是分离?第三部分:分离性失忆，HealthyPlace。2022年11月9日从//www.5wetown.com/blogs/dissociativeliving/2010/09/what-is-dissociation-part-3-amnesia检索到
作者:Holly Gray
多年来，我的分析师一直在调查我的童年。我的生命即将结束，但我才开始意识到失忆。在工作中或与家人在一起时，我经常记不住谈话内容，或者不知道别人在说什么。这让我感到羞辱和羞愧，但我会尽力去做安布尔做过的事。谢谢你给了我希望。
这正是我要找的。记得在一次返校庆祝活动上，我想:“拍张照吧。你会想要记住的。”我不知道，但我记得那个想法。我儿子五岁的时候，他让我分享我童年的故事。我很惭愧，我没有东西可以分享。与老朋友的聚会是尴尬的时刻，因为他们会分享“记住这次……”但我没有。有人问我是不是在大学里把脑细胞都喝光了。日复一日的生活令人愤怒。 My boss can ask me to do something. I quickly forget. My son, bless him, has become my memory, though I'm not sure he understands why I need it. The most horrific loss comes in that I don't remember my son's birth. I know it happened and can manage to squeek together a few snippets. But I don't remember.
不孤单真好，谢谢你。
冬青,
准备好听我讲吧。:)我开始每天做记忆练习，一天好几次。我会利用我所拥有的一切资源(我的日记，我的男朋友，我的手机)来拼凑我那天所做的一切。大概是这样的:
“今天是星期五。今天我做了什么(然后我会按我记得的顺序列出我记得做过的每件事)。昨天是星期四。“昨天我做了……”直到5天前。我每天都这么做(所以我每天都要重复4次，如果这有意义的话)。
当我第一次开始做这件事的时候，它让我感到不知所措，难以控制，简直就是不可能。我每周花了整整一个小时的治疗时间，尽力把过去5天的事情拼凑起来。我这样做了将近8个月。
我也会通过对话来锻炼记忆。几分钟后，我想:“我还记得我们是怎么谈到这个话题的吗?我们最后讨论的话题是什么?”或者是电视节目:“我还记得5分钟前电视节目里发生了什么吗?”
唯一一个我绝对每天都做的(通常是在晚上睡觉前)是5天。但是我会尝试每天至少做一次其他的记忆练习，或者每隔一天做一次。只要能开始训练我的大脑，是的，我想要尽可能多地获取信息。
3年后，我通常可以在几分钟内完成5天的记忆检查，而我刚开始做时需要一两个小时。
抱歉，我说得太啰嗦了，但记忆练习对我来说是一种可取之处，我喜欢把这些信息传递给别人。：）
斯蒂芬妮-
非常感谢你提供的信息。那真的很有帮助。听起来很辛苦。此外，似乎还需要其他系统成员的合作。但事实上，这是可能的，这是鼓舞人心的希望。你是活生生的证据，证明了减轻解离性失忆对一个人生活的影响是可能的。知道这一点真的很好。
非常感谢您与我和其他读者分享这些建议。我一定会尝试运用你的技巧。如果对我跨多个alter状态保存信息的能力有更多一点信心，那就太好了。
所以正确的。那些不知道我有DID的朋友(所以，他们中的大多数)经常因为我忘记我们一起做过的事情或我们谈论过的事情而对我感到沮丧，甚至生气。它让我感到无助，对自己的生活失去了控制。值得庆幸的是，在过去的3年里，我已经开始把失忆降到最低，但它还是会时不时地发生。你说的完全正确:这让人抓狂。