管理离解无家可归时所做的

管理分离时解离性身份障碍()当你感到安全的要容易得多。当做系统感觉安全,更容易更有效地作用。但当环境变化时,突然间,安全感消失了吗?管理离解还可能当你没有住在一个安全的环境?

维护安全管理离解至关重要

无论你是无家可归还是生活在一个不稳定的环境中,管理分离需要建立和维护安全为你和你的感觉部分,或改变。它可能不可能生活在一个安全的环境,但这并不意味着你的系统安全要崩溃的感觉。有一些方法可以帮助你保持和您的系统安全,即使你周围的东西都是不稳定的。

建立一个安全的空间。它可以在任何地方:你的车,一个最喜欢的咖啡店,甚至浴室。试着选择一个方便的地方。让你的部分知道你所有能去的地方是当你需要记住你是安全的。保持一个袋子自慰的物品毛绒动物玩具等精油,以及糖果、卡片和安全语句读当事情变得艰难。

接触的支持管理分离

许多人经历过创伤和滥用难以接触,寻求帮助和支持,当他们需要它。但如果您的环境变得不稳定,你面临着无家可归、接触的支持变得比以往任何时候都重要。没什么错寻求别人的帮助,是否帮助形式的金融支持,物质支持、情感支持、或以其他方式。有组织在美国,帮助人们心理健康的斗争找到稳定的住房。治疗师和社会工作者还可以连接你和额外的资源,以及如果需要提供额外的治疗支持。

不分离。你和你的系统正在经历很多,和其他安全可以增加周围的人一般意义上的安全。面对面和在线支持组,可以为您提供一个地方以及持续支持的人理解。安抚你的部分可以接触其他人,内部和外部的系统。

我挣扎的生活而无家可归

我最近4月份意外住院之后变得无家可归。我离开了医院,几天的衣服,无处可去。我的系统是在混乱。我的部分,我失去了我们的安全。

我的情绪得到处都是,然而,我麻木了。我的部分是困惑和哭泣。确信这将是一个十几岁的部分更好的结束我们的生活。另一部分坚持要我们回家,我们从后持久29年的虐待和创伤。

我尽了最大的努力尽量保持在一起。我感到羞愧,但最终,我联系了我的朋友,告诉他们我的情况。一个朋友给了我一个沙发上崩溃。许多其他朋友送的金融支持。它让我重建,安全感对我和我的部分。我们没有去没有食物。我们可以坐公共汽车,我们感觉安全的地方。我确定我们最喜欢的毛绒玩具,大多数安慰香水喷雾随身携带。

我伸出我的社会工作者,他当时能找到我一个床在收容所所以我不用睡在大街上。我一直与我的治疗师通过电子邮件和文本,所以我可以有支持,尽管我流离失所的感觉。我和朋友每天所以我不要孤立。我不断提醒我的部分,我们会好的,我们是安全的,这只是暂时的。

虽然不是最理想的情况下,我做最好的我可以我和我的部分。现在没有那么多的混乱,虽然仍有困惑。我不知道我将结束,但我拒绝放弃。我的部分,我已经克服了。