有时感觉就像和抑郁症一起生活了20年，它是相关的挑战。今天感觉好像很久没见了。我很幸运地经历了缓刑期、新视角期和稳定期。我相信我仍然处在一个健康的地方，尽管有一些重大的生活挑战。但是，即使在这些相对平静和心理健康的时期，也有一些东西一直存在，对抑郁症的恐惧和耻辱。

慢性疼痛和疾病会导致抑郁，我生活在它们之中。我之前跟你们说过，抑郁症已经困扰我很长时间了。我最后一次严重的抑郁症发作是在2006年，但我，像许多其他人一样，仍然生活在抑郁症不太严重的方面。我想和你们谈谈我上次抑郁症发作的经历，因为它与我的一种共病有很大的联系。我知道其他人也与慢性疼痛和其他导致抑郁的疾病有关。

重度抑郁症(MDD)最可怕的方面之一是它的严重阶段，疼痛是最难以忍受的，如此强烈，以至于一个人觉得如果生命结束了会更好。生活在为生存而战和为死亡而战之间的空间，真的是最可怕的经历之一。但患有重度抑郁症也有挑战性的时刻，虽然没有那么戏剧性，但仍然很困难，需要额外的精力来管理。

说“永远”这个词有点令人生畏，尤其是当我们指的是抑郁症时。抑郁症有一种令人惊讶的元素，在它的武器库中有伪装的好处，但我有一部分相信我永远不必回去，我永远不会再经历抑郁症最黑暗的深处。

最近我突然意识到，我在生活中经常面临一些选择，这些选择有可能极大地影响我的抑郁症经历。每一天，我都面临着选择，有时简单，有时复杂，这些选择可能会让我走向抑郁，也可能会让我远离抑郁。这些选择的力量是显著的。