解读我抑郁的原因
今天，我坐下来想这一切是怎么变成这样的，我是如何结束这场旷日持久的斗争的抑郁症？通常，过多地思考“怎么做”和“为什么”对我们没有什么好处，相反，把注意力集中在“我现在该做什么?”有时不去思考故事的其余部分是不可能的。它可以悄悄进入我们的生活，也可以发动偷袭;不管它是怎么来的，它真的很令人困惑，很难确定抑郁的原因。
了解我的抑郁根源:基因和抑郁
从我与抑郁症的旅程开始到现在，医生、治疗师和临床医生不断地问我:“你的家族中有抑郁症或精神疾病吗?”现在，随着我对心理健康的了解越来越多，我想知道它是如何做到的不在一个人的家庭里运行?如果心理健康问题研究表明，每4个人中就有1个人受到心理健康问题的影响，那么我们肯定都会有家庭成员与某种心理健康问题一起生活、面对或斗争。
不可否认，我的家谱上满是精神疾病。历史可以追溯到一位曾曾祖父，我记得他可能自杀了，还有我的外祖父，他死于自杀当我上大学的时候。我的阿姨们也有心理健康问题，我的堂兄弟和亲戚也有。很明显，这是真的，而且很可能“流淌在我的血液里”。
我想基因成分帮助我释放了很大一部分随之而来的内疚感与抑郁症共存。这种感觉会挥之不去，我对这件事负有某种责任，如果我在这件事上更努力，更努力，或者我就能摆脱抑郁和其他相关疾病。知道它确实可能有很大的遗传成分有助于了解其中一些是我无法控制的。
环境在我抑郁中的作用
另一方面，我必须审视童年时期的创伤和压力。我的父母在我6岁的时候离婚了，从7岁到14岁，我妈妈嫁给了一个非常虐待我的男人。的家庭暴力我反复接触到的东西给我留下了深刻的印象。后来，在我十几岁的时候，由于应付能力差，我经历了更多的痛苦创伤。很明显，这些环境因素在我个人与抑郁症的斗争中发挥了作用。
大萧条的浑水
在讨论环境和基因在抑郁症中的作用时，这不是一个新概念，也不是火箭科学。然而，也许是在我真正开始尝试过滤出我心理健康问题的实际原因的时候。也许永远都是浑水。到目前为止，这就是科学留给我们的，清晰如泥。有大量证据表明，遗传因素在抑郁症中起着很大的作用。研究证实了这一点，然而，没有办法否认我们环境的影响。
我现在在想，我是否知道我自己与抑郁症打交道的病因，或者我只是接受这一切并继续前进，不管原因是什么，这是否会有所不同?你呢?你是否有强烈的冲动去理解“为什么”?还是你最关心的是如何从这里走下去?
APA的参考
基尔，A.(2011年5月26日)。解读我抑郁的原因，健康之地。2023年4月19日检索自//www.5wetown.com/blogs/depressiondiaries/2011/05/deciphering-the-cause-of-my-depression
作者:Amy Kiel
我是作为一名咨询师，作为一个自己处理心理健康问题的人，作为一个在家庭中伴随着心理健康问题长大的人。就我个人而言，我对“为什么”更感兴趣的是一个抽象的问题，就像我经常想我想上化学课一样，因为我在高中时错过了这门课。对于我自己的心理健康来说，从这个意义上讲，“如何”比“为什么”重要得多，这并没有多大区别。然而，我有一些客户强烈地认为他们需要更好地理解“为什么”。当他们离开我的办公室时，只会咕哝着“但我想知道为什么”，忽视这种需求是没有意义的。只是谈论不同的可能性，并指出一些研究有帮助。顺便说一句，Gabor mate博士在他那本很棒的书《在饿鬼的领域》中，这本书是关于成瘾的，但在某种程度上，从广义上讲，是关于精神疾病的，书中表明，将遗传因素与环境因素分开是多么困难。
抑郁症作为一种常见的、毁灭性的精神障碍，仍然是一个未解之谜，它属于这种疾病的确切原因。无论如何，有很多争论认为基因和环境条件的相互作用在抑郁症患者的成长过程中起着决定性的作用。但是，重要的是要知道，90%以上的抑郁症是可以治愈的。再一次，这种最常见的心身障碍表现在许多临床特征上，这些特征取决于它的病因环境，而每个抑郁症患者的病因环境都是不同的。就在这里，找到成功管理抑郁症的秘诀，这需要治疗师认真对待。同时，应了解每个病人的病程，以减轻痛苦，延缓疾病的复发。因此，对病因的阐明并不能阻止这种精神疾病的爆发。
我认为重要的是要知道“为什么”不是我的错。而在抑郁的笼子里，它往往被简化为“一切都是我的错”和“我一文不值”。知道这种疾病是基于基因和环境的，其中大部分是我无法控制的，有时可以帮助在黑暗的时候，甚至可以帮助弥合深度抑郁和好转之间的差距。