有多少次，我在狂饮之后醒来，对自己说，“这个周末我不喝酒了”，甚至更大胆地说，“我再也不喝酒了”，结果几天后发现自己又回到了酒类商店，这可以被认为是幽默的。在违背了对自己的承诺、酗酒复发之后，我经历过很多次羞愧和尴尬的感觉。我做了大量的自我努力才达到这一点，并不是所有的日子都有这种感觉，但我现在把自我同情放在心里，即使是在酗酒复发期间，我也鼓励你这样做。

当我们面临2020年的最后几天时，节日压力正在上升，我们中的许多人都有饮食成瘾的历史，正准备迎接与食物有关的节日，这可能会加剧食物成瘾和饮食失调。节日可能会让人感到恐怖和创伤，原因有很多，但一个重要因素可能是每年这个时候摄入的物质。对一些人来说，对节日鸡尾酒的恐惧可能会引起焦虑，但对另一些人来说，圣餐和传统食物可能会引起担忧。

最近，我和一些没有上瘾的朋友进行了几次不舒服的对话，他们质疑正在戒毒的瘾君子的力量和坚韧。我想行为成瘾和物质成瘾的概念和斗争对那些从未与这些可怕的恶魔作过直接斗争的人来说似乎相当困惑。我是在一个有毒瘾的家庭中长大的，所以在我自己经历这个之前，我也有很多关于毒瘾的问题和困惑。然而，现在我可以满怀信心地说，正在康复的瘾君子很可能是你一生中遇到的最坚强、最有能力的人。

作为一个不仅亲身经历过戒瘾康复，而且还是戒瘾专业人士的人，我知道所有对神圣的戒瘾日期的崇拜。然而，如果你关注这个博客很长时间，你可能已经注意到，我从来没有给出我确切的戒酒日期，也没有给出我从我的毒瘾中解脱出来的确切的星期、月或天。这是因为我真的不尊重神圣的戒酒日期，就像其他很多人在戒毒过程中做的那样。我对那些参加这种仪式的人没有恶意，但随着时间的推移，我知道这不是我的菜。

作为一个正在戒瘾的人，我知道为夏季派对季做准备是多么令人生畏。从各种各样的泳池派对，夏天的婚礼，以及整个夏天的各种各样的节日，每年的这个时候对我们这些有上瘾史的人来说都是一个挑战。

你是一个需要度假技巧的戒瘾者吗?最近，我有幸和我丈夫一起去拉斯维加斯工作，但如果我说我不担心作为一个正在戒毒的瘾君子去罪恶之城，那我就是在撒谎。

在与任何类型的成瘾作斗争时，有许多重要的因素支持清醒，但防止复发的最关键的方法之一是建立和保持健康的习惯。根据我的经验，当你错过了个人健康习惯的某些方面时，你就更容易产生不健康的想法、有害的选择，最重要的是，复发。

当你所爱的人正在从成瘾中恢复时，知道如何识别成瘾复发的警告信号是很重要的。有一些迹象表明，一个正在康复中的人正在走向毒瘾复发，甚至在他们真正再次吸毒或喝酒之前。当你能够识别这些迹象时，你就可以帮助你爱的人避免复发，让他或她在恢复中站稳脚跟。

如果你曾经遭受过任何一种上瘾的折磨，那么你就会知道处理上瘾的渴望以避免复发并不容易。这是一种压倒性的需要感，感觉它只能通过回到你的瘾来满足。我知道这是什么感觉——在早期清醒的时候，我有强烈的上瘾欲望，感觉所有的东西都在消耗。我必须学会处理这些问题，否则我就有旧病复发的危险。对我来说，学会如何处理上瘾的渴望是避免复发的关键。

有一些非常明显的酒精上瘾复发的警告信号。没有人希望在努力戒酒后旧病复发。不幸的是，很多人都这样。事实上，据说旧病复发是康复的一部分，而且在那些达到清醒的人当中，尤其是在恢复的头几个月里，旧病复发的比率确实很高。我知道这事发生在我身上。在我最终能够保持清醒之前，我复发了很多次。能够识别酒精成瘾复发的警告信号，并在复发出现时练习预防复发的技巧，可以帮助你保持在康复的道路上。