当我们面对2020年的最后日子时，假期的压力正在增加，我们许多有成瘾历史的人正在为与食物有关的庆祝活动做好准备，这些庆祝活动可能会使食物成瘾和饮食无序饮食恶化。由于许多原因，假期可能会感到恐怖和创伤，但一个很大的因素可能是一年中这个时候消耗的物质。对于某些人来说，节日鸡尾酒的恐惧可能会引起焦虑，但对于其他人来说，神圣的饭菜和传统食物可能引起人们的关注。

遗弃问题可能比人们预期的更普遍，尤其是对于恢复吸毒者而言。害怕被遗弃，依恋问题，不良分手的历史，艰难的家庭充满活力以及更多不幸的情况都可能导致对遗弃的不屑一顾。在我的成瘾恢复中，我注意到，真正或感知到的遗弃感可能会导致一些真正具有挑战性的成瘾触发因素。

如果您像我一样，家庭可能对您来说是一个敏感的主题，甚至可能是成瘾的触发因素，具体取决于您家庭的功能障碍。在确定家庭功能失调的性质时，童年时期的创伤，情感气氛和心理虐待都是可能的因素。对于一些忍受青少年经历的人来说，这可能会导致成瘾，心理健康问题或某些犯罪和监禁的生活。根据我的经验，我与功能失调的家庭面临的困难无疑影响了我成瘾和心理健康诊断的可能性。甚至很多年后，我了解到我的家人可能对我来说是一个巨大的触发因素。

据我所知，世代成瘾至少影响了我家庭的两代。具体而言，酒精中毒及其毁灭性影响对我的四个祖父母中的三名产生了很大的影响。

除了最终发展自己的成瘾之外，我还与沉迷的父母一起在家中长大。我很少谈论妈妈小时候的成瘾历史，因为经常跟随这些对话的耻辱。随着年龄的增长，养成了自己的理想习惯，我很幸运地发现了对妈妈和包围她的挣扎的同情心。

追求和幸存的清醒并不是一件容易的事，对于成瘾的女性而言，挑战会更加艰苦。无论我们的种族，种族或宗教背景如何，任何形式的成瘾都可以触及几乎每个人的生活；但是，保持清醒的斗争对于追求康复的不同人来说可能会有所不同。

对于假期期间我们康复中的人们来说，与精神困难有关的触发因素和情感渴望非常普遍。我们以前讨论了个人可能在成瘾恢复中面临的三种不同类型的渴望，这是其中最复杂的一种情感渴望。本周，我想更深入地研究情感渴望的概念，以及在臭名昭著的假期季节中它们的突出性。

关于性成瘾的对话几乎总是一项艰巨的任务，但是当您向家人承认自己的秘密罪过时，对话就会承受更高的赌注。一些性瘾君子将他们的禁忌欲望和习惯掩盖了数年甚至几十年。当其他人像我一样，选择全力以赴，告诉他们的家人，只有几个月的活跃成瘾的疯狂。关于性成瘾的对话绝非易事，但我认为，它们在与您最喜欢的人一起创建健康，透明的空间方面非常有帮助。

重要的是要知道当您有一个正在康复成瘾的亲人时，如何确定成瘾复发的警告信号。有一些明显的迹象表明，一个正在康复的人即使在他们实际使用毒品或再次喝酒之前，也正在朝着成瘾复发。当您能够识别这些迹象时，您也许可以帮助您的亲人避免复发，并使他或她的脚牢牢地恢复康复。

在假期中，很难保持清醒，因为他们很紧张。但是，家庭动态，疯狂的姻亲和未实现的期望并不一定威胁到您的清醒。积极主动，并有一个计划在成瘾恢复中幸存下来。您可以完好无损地完成本赛季。这里有五个技巧，可以帮助您在假期和2018年保持清醒状态。