当我们面临2020年的最后几天时，节日压力正在上升，我们中的许多人都有饮食成瘾的历史，正准备迎接与食物有关的节日，这可能会加剧食物成瘾和饮食失调。节日可能会让人感到恐怖和创伤，原因有很多，但一个重要因素可能是每年这个时候摄入的物质。对一些人来说，对节日鸡尾酒的恐惧可能会引起焦虑，但对另一些人来说，圣餐和传统食物可能会引起担忧。

我已经在康复中很多年了，它从未停止让我惊讶，一个支持性的社区是多么的有影响力和有效，在你与成瘾作斗争的时候。由于2019冠状病毒病(COVID-19)的高传染性，许多团体和聚会被高度限制或完全取消，在2020年期间保持社区的紧密联系尤其具有挑战性。由于这种不幸的事件转变，正在康复的瘾君子被迫变得更加有创造力和意图，以便对自己负责，并在他们的社区中寻求支持。

最近，我和一些没有上瘾的朋友进行了几次不舒服的对话，他们质疑正在戒毒的瘾君子的力量和坚韧。我想行为成瘾和物质成瘾的概念和斗争对那些从未与这些可怕的恶魔作过直接斗争的人来说似乎相当困惑。我是在一个有毒瘾的家庭中长大的，所以在我自己经历这个之前，我也有很多关于毒瘾的问题和困惑。然而，现在我可以满怀信心地说，正在康复的瘾君子很可能是你一生中遇到的最坚强、最有能力的人。

根据我的经验，健康的关系性行为和上瘾的强迫性行为之间有着巨大的区别。作为一个正在恢复的性成瘾者，我亲眼目睹了用性作为一种手段来应对或麻木你的情感的有害影响。有些人可能认为这样的习惯对大多数年轻人来说是无害的，只是一种成人礼，但我在这里告诉你，不健康的性行为不一定是你的正常生活方式。你可以有意地选择一条不同的道路，有意地决定以一种健康的方式利用性。

作为一个不仅亲身经历过戒瘾康复，而且还是戒瘾专业人士的人，我知道所有对神圣的戒瘾日期的崇拜。然而，如果你关注这个博客很长时间，你可能已经注意到，我从来没有给出我确切的戒酒日期，也没有给出我从我的毒瘾中解脱出来的确切的星期、月或天。这是因为我真的不尊重神圣的戒酒日期，就像其他很多人在戒毒过程中做的那样。我对那些参加这种仪式的人没有恶意，但随着时间的推移，我知道这不是我的菜。

当你考虑性瘾会如何影响婚姻时，有些人可能会认为性瘾的影响是积极的而不是消极的。然而，在结婚几年后，我积极地与性和色情成瘾作斗争，我可以告诉你情况并非总是如此。

在戒除毒瘾的过程中，我学到了很多关于自我对话的影响，特别是最小化和合理化有时会造成伤害。就我个人而言，我相信将不健康行为最小化和合理化可以出现在许多不同类型的人身上，而不仅仅是正在戒毒的瘾君子。然而，根据我的经验，这两种形式的自我对话无疑影响了我的戒毒经验。

如果你和我一样，家庭对你来说可能是一个敏感的话题，甚至可能是一个上瘾的导火索，这取决于你的家庭功能障碍的程度。童年创伤、情感煤气灯和心理虐待都可能是决定一个家庭功能失调本质的因素。对于一些在青少年时期经历过这些经历的人来说，它可能会导致成瘾的生活，精神健康问题，或者对一些人来说，犯罪和监禁的生活。以我的经验来看，我在不正常的家庭中所面临的困难无疑影响了我成瘾和精神健康诊断的可能性;甚至许多年后，我发现我的家庭对我来说也是一个巨大的诱因。

作为一个正在戒瘾的人，我知道为夏季派对季做准备是多么令人生畏。从各种各样的泳池派对，夏天的婚礼，以及整个夏天的各种各样的节日，每年的这个时候对我们这些有上瘾史的人来说都是一个挑战。

作为一个正在恢复的行为成瘾者，我在恢复过程中遇到了许多意想不到的成瘾物质。许多人认为一种会上瘾的物质要么是非法的，要么是固有的危险的，但事实并非总是如此。在我的康复过程中，我了解了各种各样的物质，其中一些乍一看似乎是完全无害的。我希望这篇文章对其他正在戒除毒瘾的人有所帮助，让他们了解可能意想不到的成瘾物质，这些物质可能会让他们猝不及防。